育兒：餵奶的媽媽們要注意，這3種食物千萬不要吃，否則寶寶出事就晚了
在哺乳期的媽媽因為要通過乳汁將身體的營養物質進入寶寶體內，因此對於哺乳期不能吃的東西，產後媽媽還是要多加重視的。
還在哺乳期內的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、熱量高、醃製、冰冷寒涼的食物，媽媽們可要暫且忍住了。
哺乳期不能吃的東西有以下幾種：
01、比較辛辣的食物：這是因為寶寶的胃腸道消化能力還沒有發育成熟，太辛辣的食物會通過乳汁刺激寶寶的胃腸道，會引起寶寶拉肚子或脹氣。
02、另外一種是巧克力：為什麼哺乳期的寶媽不能吃巧克力呢？其實這是因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良。
03忌高熱量食物 ：高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營養，會影響奶水的質量；所以哺乳期應少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。
除此之外，哺乳期的媽媽最好也不要吃：醃製魚肉一類食物、過量味精、刺激性食物，對藥品和酒精也不能碰。
有3個哺乳期的小食譜推薦，媽媽們可以讓老公做一下：
蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
製作方法：將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟；鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。
蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。
烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，薑片，鹽，味精適量。
製作方法：先將雞洗淨，切成小塊，在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛；在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調味後沸煮3分鐘即成。
烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。
鮮鯉魚粥
原料：鮮鯉魚500克，小米100克。
製作方法：將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
沒有人天生會做父母，育兒也是一門永遠值得我們學習的課程；
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我是百萬媽媽的選擇，目前從事育兒行業5年，也是兩個孩子的媽媽。
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