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打乒乓球，有人說“三分在手，七分在腳”，應該說是有一定的道理的。
這裡的三分在手，就是說必須先要學會一定的技術動作，能夠掌握基本的乒乓球技術，會處理各種旋轉球之間的變化，能夠根據需要來在不同時期去用不同動作擊打來球。
打乒乓球多了或者說有了一定的水平時，就會越來越多的體會到步伐在比賽中的重要性。那麼想要打好乒乓球，合理的步法很重要，合理的適時地腳步移動，能讓你快速到達最佳的擊球位置，展示出你自己最出色的擊球手法，從而打出比較有威力的球來。
從另外一個角度來說，也就是說打乒乓球的時候需要穩定住身體，保持隨時能夠回擊的姿態；如果重心失衡，或者擊球時身體不舒服，就不要想什麼擊球質量了；無論是進攻還是防守，下盤的穩定，腿部的力量都是非常重要的。
應該說步法是乒乓球運動員的基礎，沒有靈活的步伐，再好的手法也會由於擊球不合理，而使擊球的動作變形，從而影響擊球的準確性和擊球的威力。這一點在業餘球友當中，表現的特別明顯。我們常常會見到有的球友，練球時無論是正反手，無論是上旋下旋，也不管是長球短球，都像模像樣；可是一旦開始比賽，有的就會手忙腳亂顧此失彼的，有很大的成分就在於步伐不好。
常用的步伐應該說也不復雜，比如單步、跨步、跳步、並步和交叉步等等，可以在有時間的時候多多練習，也可以有意識的向那些水平高點的球友請教。
還有一點，這裡說的“三分在手，七分在腳”，應該不只是說自己打球的步伐重要性，還應該包括或者說關注對手的步伐。比如說，在與對手比賽較量的時候，可以更進一步的注意控制球的落點和線路，有意識的根據對手的位置來改變擊球的方向，使得對手打不出得心應手的球來，這也是在合理的有效的使用步伐在打球。
比如說追身球，或者是大幅度的調動等等，運用的好了就會大大地提高自己在球場上的針對性和主動性。這一點，我們經典的戰例，可以看看龍隊和小胖在深圳中國公開賽的決賽表現，就可以深深地理解龍隊的功力是多麼的深厚。
