不好的饮食习惯是造成抑郁症产生的原因之一，我们的神经系统是和我们所吃的食物息息相关的，在激烈的竞争和生活的压迫下，抑郁症的发病率是最高的，它是种情绪性障碍疾病，表现为长期心情低落，睡眠不足，身体衰弱等症状，不同的人患有不同程度的抑郁症，有的轻的重。
预防常识
（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。
抑郁症食疗方：
石斛麦冬猪心汤
功效：安神定志、清热养心
中医认为石斛能“除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精”，“久服，厚肠胃”；而麦冬有安魂定魄的功效。中医认为猪心性平味甘咸，有养血安神、补血的作用，可用于心悸失眠。此汤清润可口，能定神定志、清热养心。
材料
猪心1个，猪瘦肉250克，生姜3片，
石斛、生地黄各25克，麦冬30克，莲子20克。
做法
药材浸泡，洗净；猪心剖开洗净；猪瘦肉洗净。一起放进煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，下适量盐便-t:可。此量可供3~4人用。
银耳百合鸽蛋汤
功效：安神定痉、除烦消燥
百合含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补、润肺止咳、清心安神之功效，尤对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。配以滋阴润燥、益气的西洋参，滋阴润肺、养胃生津的银耳为汤，适于阴虚阳亢类的烦恼、心神不定、焦虑多忧的人群。
材料
白鸽蛋8个，冰糖适量，百合30克，西洋参12克，银耳20克。
做法
各物洗净。银耳浸泡，去梗，撕为小朵。一起放进锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火滚沸后，改文火滚沸10分钟，捞出蛋，去壳，放回继续滚沸10分钟后下冰糖便可。此量可供1~2人用。
关注健康，欢迎转发分享，传递健康，传递幸福！！
如果喜欢这类文章，请点关注哦！！
閱讀更多 歐陽夏雨談養生 的文章
