現在物質太豐盛了，但是人的幸福感降低了，太多的人焦慮，鬱悶，抑鬱，甚至有人選擇了輕生。每天都會有這樣的報道出現，令人很痛心，如何才能不抑鬱，擁有幸福的人生呢？
什麼人會抑鬱？從平民到明星，官員都有，從孩子到成年人都有，和金錢，地位，學歷，背景沒有必然的關係，可能，還是和個人的性格和經歷有關。
可能內向的人或者偽外向的人抑鬱會高一點吧？李姐曾經說過，有段時間，李姐曾經抑鬱過的，李姐不是什麼專業人士，只是結合自身，分享一下如果有抑鬱傾向或者已經抑鬱了，如何走出抑鬱。
容易抑鬱或者患有抑鬱的人，李姐覺得，就是想的太多了，神經大條或者凡事豁達的人是不容易抑鬱的。李姐覺得如果能夠主要做到以下三點，就可以不抑鬱或者走出抑鬱。
第一，不和自己過不去。容易抑鬱的人，有時是跟自己過不去。喜歡要求自己一定要怎麼樣，比如，一定要做什麼樣的工作，一定要有什麼樣的房子，一定要有多少錢收入，一定要有什麼樣的名氣等等，謀事在人成事在天，我們每個人只能把控自己的行為，不能控制外界環境，社會大環境，大趨勢，所以別和自己過不去，盡力了就好，放過自己才不會鑽牛角尖，進死衚衕，才不會抑鬱。
第二，就是別和任何人過不去。這個特別容易發生在和自己關係親密的人身上，父母，夫妻，孩子，兄弟姐妹，好友或者同事等等。有的人，自己各方面都還不錯，但是也會抑鬱是為什麼呢？
ta喜歡和人過不去。有的人非要計較別人對ta的態度，有的人非要別人聽ta的，有的人明知對方不適合自己非要和那個人在一起；有的人說，自己這樣就是某某害的，就是不讓ta好過；有的人說，某某怎麼可以那樣，太令ta氣憤了，傷心了，抑鬱了。
每個人只能主宰自己，不能控制任何人來按我們的要求生活做事，看看我們的孩子就知道了，既然你的孩子都有自己的人生，你都無法掌控，其他人更有自己的人生選擇和做事的自由，放過別人，就是放過自己！不和任何人過不去，你就不會抑鬱。
第三，不和任何事過不去。有的人喜歡要求什麼事都按自己的要求來發生或者發展，或者變化。當然這是不可能的。誰也不能控制很多事情的發生和發展，所以，一個人應該有一定的寬容度，包容度，適應變化和改變。每個人只能改變自己，要求自己，事情的發展就順其自然吧！
人活著，生老病死，要面對很多壓力和挑戰都不容易，如果能夠做到不和自己過不去，不和人過不去，不和事兒過不去，就不會抑鬱，擁有幸福人生，朋友，你認同嗎？
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