“線粒體”質量和活性下降
與人類正常衰老
以及衰老相關疾病的發展
存在密切的聯繫。
線粒體長這樣
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他們有自己的DNA，是直接利用氧氣製造能量的部位，90%以上吸入體內的氧氣被線粒體消耗掉。
在一項新的研究中，來自美國德州大學西南醫學中心的研究人員發現細胞用來發現和破壞線粒體的機制。當線粒體遭受損傷時，會導致遺傳問題、癌症、神經退行性疾病、炎性疾病和衰老。（相關研究結果線發表在《Cell》期刊上）
線粒體通常被稱為“細胞的能量工廠”，它像細胞內的小工廠一樣將諸如糖的化合物轉化為細胞可以使用的能量。
但線粒體也有一個陰暗面（就像工廠違規生產就會產生汙染一樣）：線粒體利用氧分子的同時也不斷受到氧毒性的傷害，當它們被損壞時，也將稱為活性氧的有毒化學物質釋放到細胞的其餘部分。線粒體損傷超過一定限度，細胞就會衰老死亡。
線粒體損傷，導致細胞能量危機
•線粒體內膜受損：中間正在旋轉的螺旋圖形，是代表著線粒體中生成ATP能量。從右圖可以看到，衰老線粒體的ATP能量生成較弱。
•線粒體能量傳遞慢：正在向四周傳動的箭頭，是代表著線粒體中生成ATP能量的傳遞。從右圖可以看到，衰老線粒體的ATP能量傳遞受到阻礙，傳遞速度慢。
• 線粒體內產生自由基：自由基是受損的線粒體在生成ATP能量的同時產生的物質。這些自由基會攻擊線粒體膜和心磷脂，導致線粒體進一步損傷。
• 線粒體DNA受損：線粒體在生成ATP能量的同時產生過多的自由基，這些自由基損傷線粒體膜，甚至線粒體DNA，導致細胞內能量不斷下降，各種衰老現象隨之而來。
正是這些因素造成線粒體的損傷。線粒體的損傷又會使得細胞因缺乏能量無法完成正常的生理功能，並逐漸凋亡，進而加速衰老的步伐。
• 能量不充盈的細胞：從左圖的這些箭頭可以看出，線粒體的能量並不充盈，沒有傳遞出大量的能量，整個細胞並不活躍。導致細胞的能量也不充盈。
• 能量充盈的細胞：從右圖可以看見能量充盈的線粒體活力非常，導致細胞的能量也非常充盈，細胞活躍能為機體增添活力。
生物醫學科學家 Rhonda Patrick 博士稱：
線粒體與生物性衰老存在重大關聯。
衰老是不可避免的。但是，生物年齡與實際年齡截然不同，Patrick 博士引用了一項最新研究來證明人體的生物性老化速率相當不同。
研究人員測量了 22、32 和 38 歲三個年齡段人群的十二種不同的生物標記，例如端粒長度、DNA 損傷、低密度脂蛋白膽固醇、葡萄糖代謝以及胰島素敏感性。
研究發現，對於實際年齡為 38 歲的人，他們的生物年齡可能年輕或年老 10 歲，具體取決於他們的生物標記。即使他們的實際年齡相同，他們的生物性衰老速率卻迥異。
事實上，當請旁觀者看這些人的照片來猜測他們的實際年齡時，有趣的是，猜測出的年齡是他們的生物年齡而非實際年齡，這一事實已作為研究結果的一部分公佈。（上圖是不是很直觀……）
因此，無論實際年齡如何，表觀年齡與生物標記相符，這在很大程度上是由線粒體的健康程度決定的。所以，要注意的是，雖然衰老不可避免，但我們絕對可控制衰老的方式，這確實是可實現的。關鍵要素之一是保持線粒體功能正常。
如果我們的身體是車輛，細胞便是發動機，細胞優化就好比技工在做定期檢查和保養。
比如，為線粒體補充營養，就營養角度而言，Patrick 強調了為使線粒體酶正常發揮作用，它們需要補充營養素和輔助因子。
堅持鍛鍊身體，鍛鍊可改善線粒體健康，促進線粒體加速工作，保持線粒體充滿活力
……
“
正如 Patrick 指出的：
“青春”與實際年齡無甚關聯，更在於心理年齡和身體機能運行狀態，
我想要了解如何改善我的認知能力和運動表現。我還想要持久保持青春。我想要活到 90 歲。
我想要如我 20 歲時一樣到聖地亞哥衝浪。我不想如一些人一樣迅速衰老。
我想要盡我所能延緩衰老，持久保持青春，從而盡情享受生活。
”
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