宮寒作為女性獨有的疾病，很多時候會被自己的主人嚴重忽略。而當"它"被嚴重忽略時，寒氣就會在你的身體裡邊肆意叢生。寒氣累積到一定程度時就會通過身體的其他形式表現出來，主要體現在以下幾個方面：
- 1、月經不順暢，體內垃圾和毒素無法排除，從而導致面部出油、長痘等問題。
- 2、渾身發胖並且同時存在不排卵、失眠多夢、氣短乏力、月經過少等症狀。因為身體的寒氣越重就越需要脂肪來保暖，從而越來越胖。
- 3、月經時間不穩定，有時候長有時候短，或者很久不來，這時如果還伴隨有白帶增多、經前小腹墜痛感明顯、乳房腫脹、月經時有黑色血塊、嚴重痛經等情況說明宮寒很嚴重了。
- 4、一年四季總覺得身體發冷，不管是冬天還是夏天，即使穿的再多也無濟於事，這就是陽氣虛衰，氣血不暢導致的宮寒現象。
宮寒的表現有很多，但出現問題就不要置之不理，要及時找出適當的解決方法，如多鍛鍊、多運動、經期保暖等等。但是個人認為食療是一個非常不錯的養護措施。所以這裡給大家介紹幾種常見的暖宮食物，女性朋友要多吃，男性朋友要督促女朋友或者伴侶多吃。
1、黑色食物如黑豆、黑米等
黑色食物含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。不僅可以調理月經，還可以益身強健，經常吃對宮寒效果很好。
2、益母草
3、丁香葉桂花茶
《日華子本草》記載載："丁香療腎氣，壯陽，暖腰膝。"因此長白山丁香葉具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，而桂花養生潤肺，溫補陽氣、美白肌膚，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症狀，因此將這兩種食材結合在一起，製成丁香葉桂花茶，長期堅持喝能有效的減輕宮寒的症狀。
這裡需要注意的是，市面上的丁香葉桂花茶很多，這裡應當選擇用紅茶工藝加工過的，因為紅茶是溫性的，陰陽結合，可以更好的改善宮寒症狀。
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