昨天是全國愛眼日。目前，我國的近視人數已經超過4.5億，每三個人中就有一人患有近視，青少年更是近視高發人群。
除了電子設備之外，還有一些隱秘因素，也能造成孩子近視，家長們需要注意了。
吃糖多也會導致近視！
家長們認為，孩子這麼小就近視，主要和經常看電視、玩電腦有關。不少家長表示，他們平時會有意識地限制孩子使用電子設備。
即便如此，近幾年，江蘇青少年近視檢出率仍在上升，達到72%，為全國最高。
專家解釋，導致近視的因素很多，除了電子設備以外，還有：握筆姿勢不對、長時間近距離用眼、"目"浴陽光少、燈光強弱不當等。學齡期孩子，課業負擔重，長時間近距離用眼的狀況最為嚴重。
此外，最新研究還表明，高糖飲食也會引發視力退化，包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷， 這一點往往容易被家長忽視。
專家建議，一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克。
戶外活動可降低近視風險
那麼，應該怎樣預防近視呢。首先，堅持戶外活動，每天1小時戶外活動，可以使近視風險降低15%到20%。
其次，使用電子設備，應與屏幕保持30釐米左右的距離、使用時間不超過40分鐘；看書、寫字，注意調節燈光明暗，將亮度調到柔和為準。
來源 江蘇新聞
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