肝臟對我們的身體健康很重要，但是卻很容易遭受傷害，不管是病毒還是生活習慣，都可能會傷害到肝臟健康。對於肝臟不好的人，排肝毒很重要。因為人吃進去的東西，要通過肝臟進行合成、分解。正因為如此，人體如果吸收了對健康不利的食物，就會傷害到肝臟，如果未能及時排除，停留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損害。
一般來說，我們的尿液都是淡黃色的，當肝不好的時候，肝功能不好，會使膽紅素進入血液增多，對導致尿色變深，早起排尿，可重點觀察下尿色。如果不是以上的這些情況，而出現尿黃的話，那就要小心了！把葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分按照1：1的比例，製成茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。
喝水可促進新陳代謝，同時也可以減少代謝產物和毒素對肝的損害，對於肝臟也起到了保護的作用。很多男性朋友認為只有女性適合喝紅糖水，其實不然。男性往往應酬較多，壓力比較大，來杯紅糖水，可以起到養肝護脾的效果，還可以有助於緩解疲勞。
對於長期熬夜的“夜貓子”來講，肝臟不能及時進行自我修復，久而久之，肝臟便會出現“罷工”。所以，良好的睡眠是養肝最便宜的養護方法。如果你的肝臟不好易受損，那麼，你需要多攝入蛋白質營養元素。雞肉是高蛋白的食物，它含有豐富的蛋白質，能夠幫助深入修復肝臟細胞，促進肝細胞的再生。因此，朋友們如果肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。
萵筍是一種較為常見的蔬菜，不僅口感清脆，還能有效保護肝臟，之所以能夠到達護肝的功效是因為其中含有豐富的鈣元素以及維生素c，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，同時還能促進鐵質的吸收。
中醫認為西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素，多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害，夏季多吃西紅柿還有清熱解毒，涼血平肝等作用。
人們一定要隨時注意自身的變化，判斷自己的肝臟是否存在著一定的毒素，並要及時排除肝臟毒素，以保護好肝臟。
以上圖片來自網絡
閱讀更多 老唐說養生 的文章
