現在是炎熱的夏天，到了夏天，很多朋友都非常喜歡吃一些比較涼的食物，尤其是很多朋友特別喜歡吃冷飲，這樣的飲食習慣對於身體是有很多的壞處的，我們可以多吃一些健康的食物，愛吃這4種食物，腸道很健康，腸胃病也會“躲開”你。
其實胃病與“吃”有關聯，是否存在有助預防胃病的食物呢？答案是肯定的。近來，國外有營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃病的發生。愛吃這4種食物，恭喜，腸道很健康，腸胃病也會“躲開”你！
1、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質(如灰塵與雜質)，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
涼拌可以將黑木耳的營養髮揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。
2、山藥
山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗淨後直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。
3、山楂
山楂是最好的開胃小食材，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。山楂含山楂酸等多種有機酸，用山楂幹泡水、煮粥都不錯，可以幫助消化，減輕腸胃的負擔。
4、香焦
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。
脾胃不好的朋友除了要注意飲食外，還要注意運動，散步、慢跑、打太極都是可以的，這些運動有利於促進脾胃健康，增強體質。
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