姨妈是每个女生每个月都要经历的事情，由于身体状况的不同，每个女生来姨妈的疼痛的程度就不一样。但是相同的是，每个女生在来姨妈时，都会觉得身体比较酸软无力，而且很容易感觉到身体的疲倦。
很多人认为来大姨妈的时候最好少动，而要多休息，其实不然。适当的运动可以促进全身的血液循环，减轻上述所说的症状，但是以下三种运动一定要避免，在大姨妈期间做这些运动对身体有很大的损伤。
第一种：剧烈运动
在月经期间可以做的运动是那种比较舒缓的，伸展的运动。像平时那种快跑、游泳、跳绳之类的运动都不能做，这些运动由于幅度太大，在做这些运动的时候就会产生很大的震动，而这个时候子宫又比较脆弱，就很容易受到外部的伤害。
第二种运动：需要碰触水的运动
在大姨妈期间，出血的是女性的子宫粘膜，这也就是在这个时间段内女性身体容易受到伤害的原因。在碰触水的时候容易感染到水里面的细菌，毕竟细菌无孔不入，不管包的多么严实，都没办法防止细菌的进入。
而且，例如游泳这类的与水接触的运动，接触的又一定是冷水，会导致下体长时间接触寒冷的东西，很容易导致宫寒。冷水会导致子宫收缩，很容易就会导致这次月经量非常少。根据这个道理，女生在大姨妈期间最好不要碰冷水，而且要做好保暖工作。
第三种运动：“床上运动”
这一点应该大多数人都知道，而且中国古代还有皇帝不能在妃子月经的时候跟她见面之类的说法，可以避讳。但其实也只是一种封建迷信，只是在大姨妈期间不能做床上运动倒是真的。
但是，在月经期间却更容易产生性欲，由于这个时间段内身体的脆弱性和易感染性，所以建议一定要忍住，不要在这个时期进行床上运动。
可以做的运动有慢跑、太极还有瑜伽等比较舒缓的运动，这些运动不但不会对这个时期的身体有什么损伤，而且还能促进全身血液循环，使血液不会淤积在腹部而导致腹部疼痛。没有什么必须参加的运动，如果有运动会什么的一定要推掉，身体才是革命的本钱。如果为了一时的面子而伤害到了自己的身体，那才是最得不偿失的。
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