“寶寶怎麼又哭了，是不是你的奶水不夠？”
母乳媽媽對這句話一定不陌生。不管是寶寶哭了還不夠胖，最後都會被別人歸結為奶水不夠，讓媽媽壓力倍增。其實奶水夠不夠可不是靠別人一張嘴說的，而是看寶寶有沒有這幾個表現：
一、聽吃奶的聲音
寶寶在吃母乳時，會發出有規律的吮吸聲和吞嚥聲，這表示奶水足夠，不用寶寶太費力去吸吮。通常寶寶每隔2~4小時喂一次奶，每次吃奶時間在10~15分鐘左右，有時寶寶吃著吃著吸吮力度會變小，或者乾脆含著乳頭睡覺看，這也是在表達“我吃飽了”。
二、看便便
母乳餵養的寶寶，每天小便次數在6次左右，並且大便顏色為黃色軟膏狀，那就是吃飽了。如果便便呈綠色，並且比較稀，含有大量的黏液，那就說明他沒吃飽，要給他多吃點了！
三、看寶寶狀態
寶寶吃飽後，精神狀態良好，一臉滿足狀，過一會兒就能大睡一覺，這也是吃飽的信號。相反，寶寶吃奶時一直吸吮都聽不到吞嚥聲，在入睡後一個小時又會醒來，哭鬧著要奶吃，那就說明他沒有吃飽。
四、看身高體重增加
給寶寶辛苦餵奶，為的就是能讓他長肉長高。如果寶寶身高體重發育都在標準線上，並且精神狀態好，那媽媽就不用擔心奶水是否充足的問題。可不是誰家寶寶胖才健康，媽媽要記好了！
五、看吃完奶後的乳房
在哺乳前，寶媽乳房充滿飽脹感，等寶寶吃完奶後，可以明顯感受到一側乳房有排空感。有些寶媽總覺得自己奶水不夠，其實寶寶吸吮是最好的下奶利器，平常多讓寶寶吸吮，保持好充足睡眠，做到營養均衡。要知道真正奶不夠的寶媽非常少，大多數都是沒找對辦法！
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