相信身邊有“老菸民”的人都有過絞盡腦汁讓其戒菸卻被一句“飯後一支菸，賽過活神仙”堵得一句話都說不出來的經歷。值此世界無煙日到來之際，我院呼吸內科侯小萌大夫全面解析了吸菸的各種危害並用一組海報詳細講解了戒菸的方法，相信這篇科普能夠讓真正愛惜自己身體、愛護家人和朋友的菸民們做出正確的選擇，科學戒菸！
專家介紹：
數說吸菸危害
菸草煙霧中含超過7000種化學物質， 250多種有毒物質，60多種致癌物質。吸菸每年導致全球近600萬人和美國超過40萬人死亡。如果當前的趨勢持續，到2030年，菸草每年將奪去全世界超過800萬人的生命。吸菸相關性死亡的3個主要病因是動脈粥樣硬化性心血管疾病、肺癌和慢性阻塞性肺疾病。 預計多達一半的吸菸者會死於菸草相關性疾病。與從不吸菸者相比，終身吸菸者的健康壽命平均會縮減10年。
吸菸會引起心血管疾病
2018年5月31日我們迎來了第31個世界無煙日，本次無煙日的主題是菸草和心臟病。那麼菸草對我們的心血管帶來哪些影響呢？
吸菸過程中產生的有害物質可造成持續嚴重的心血管系統方面有害影響，包括冠狀動脈收縮、高凝狀態增強、血脂異常以及內皮功能障礙，導致持續加劇的血管炎症，促進不穩定斑塊形成和破裂，不穩定斑塊中的物質漏入血管腔引起急性血栓。這些都直接導致吸菸者罹患冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。
不僅如此，吸菸與心梗的發生存在強量效關係，吸菸量越大，心梗的發生風險越高。吸菸者心源性猝死的風險顯著高於不吸菸者。心血管病死亡至今仍是人類死亡的罪魁禍首，而僅吸菸導致的死亡就佔所有心血管疾病死亡的三分之一。
吸菸會引起惡性腫瘤
發達國家男性大約90％的肺癌病例可直接歸因於吸菸。吸菸者死於肺癌的機率遠遠高於不吸菸者，且機率的增加與吸菸的時間和數量成正比。吸菸能增加各種類型肺癌的風險，但是最常見的是鱗癌和小細胞癌。到肺癌症狀（如嘶啞、慢性咳嗽）出現時，通常疾病已進入中晚期。在談癌色變的今日，戒菸無疑是最好的防癌、抗癌方法。除肺癌外，吸菸還是白血病、口咽部腫瘤、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌及宮頸癌等多種癌症的主要危險因素。戒菸可以直接降低這些癌症的風險。即便患者已經罹患吸菸相關性癌症，戒菸也能降低他們發生第二種吸菸相關性惡性腫瘤的風險。
吸菸會引起肺部疾病
流行病學研究表明，吸菸壓倒性地成為慢性阻塞性肺疾病（COPD，即我們所說的慢阻肺）最重要的危險因素。戒菸能減緩肺功能的加速下降並降低吸菸相關的新發COPD的風險。另外，絕大多數伴咳嗽和咳痰的早期COPD吸菸者可在戒菸後最初12個月內獲得症狀改善。戒菸後隨著時間的推移，COPD惡化的風險也會降低。吸菸也與其他慢性肺部疾病相關，包括肺間質纖維化、哮喘和呼吸性細支氣管炎。戒菸可以改善這些患者的呼吸系統症狀。
吸菸會引起很多其它疾病
除此以外，吸菸還會引起其它廣泛的疾病。它會導致吸菸者比正常人更易患流感、肺炎、糖尿病、骨質疏鬆骨折、生殖障礙、胃十二指腸潰瘍、牙齦炎牙周炎等等。與從不吸菸者相比，腎衰竭、腸缺血、高血壓性心臟病、任何感染、肺炎、流行性感冒、COPD和肺纖維化均使吸菸者死亡的風險增加。
中國受到菸草產品的嚴重危害。我們有約3億一手菸民，7.8億二手菸民，每年約100萬人死於吸菸相關疾病，這個數量超過艾滋病、 結核、交通事故及自殺死亡人數的總和。因此，為了您和家人的健康和生命，請遠離菸草。
究竟如何戒菸？
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