睡眠時，如果一晚做夢，早上起來一定精神疲倦，腦袋昏脹。
多夢在大眾眼中，最多是影響睡眠，睡眠質量不好。
然而現代夢科學研究的發起人弗洛伊德認為，夢是潛意識的反映。
夢能預報一些疾病，許多疾病都有潛伏期，潛伏期間的蛛絲馬跡有可能在夢境中出現。
1、精神疾病患者經常夢到自己哭泣，還伴有夢遊的症狀。
2、患腦部腫瘤和神經系統疾病的人，會夢到有人或怪物敲打自己的頭部。
3、夢中聽到怪響的人，聽覺中樞可能有病變。
4、有消化系統疾病的患者常常夢見自己在夢裡大吃大喝。
5、冠心病患者往往在夢中被追趕，心中恐懼卻叫不出聲而突然驚醒，有的還會夢見從高處跌落，但就是落不到地面上。
6、患心絞痛的人常夢見身體被扭曲或被處以絞刑等恐怖的情景。
7、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打的部位疼痛，表示對應的臟器可能病變。
8、肺部有疾病的人，如患肺炎、肺結核、胸膜炎的病人，常夢見喉嚨被卡住，呼吸不順暢或夢見胸部受壓，身負千斤重擔前進。
9、夢到有水的場景，例如溺水、洪水、沼澤等，則表示腎臟和肝膽系統可能有病變。
10、經常夢見熊熊燃燒的大火，常提示患有高血壓病。
11、’有些肝炎病人在發病前幾天會出現恐懼焦躁的夢境，有的病人訴說在夢中感到右肋部有損傷等。
12、經常夢見想排尿卻找不到廁所，或夢見有性生活，常提示患有內分泌系統疾病。
13、清晨醒後對自己所做的夢能清楚的回憶上來，說明體質減弱或神經衰弱。
偶爾做噩夢並不意味著身體有毛病，但如果睡眠時多次出現類似的上述情節的夢境，就應當引起注意。
多夢的自我療法：
消除緊張焦慮的情緒，使心情趨於平衡。
參加一些有氧運動，如散步、跑步。
睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。
常吃一些具有安神補腦的食物，如每天吃幾粒核桃。
每天起床後及睡覺前，用手反覆搓面部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉頭頸、搓腳上的湧泉穴。
調養多夢的食療方法：
糯米大棗粥：取糯米60克、紅棗20克、桂圓肉10個，糯米淘洗乾淨，紅棗和桂圓肉洗淨，鍋置火上，倒入三種食材和適量清水大火煮沸，轉小火煮成米粒熟爛的稀粥，睡前食用。
桂圓冰糖飲：取冰糖5克、桂圓肉30克。桂圓肉洗淨，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋悶10-15分鐘即可飲用，每天1劑，飲汁吃桂圓肉。
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