晚上睡不著，白天沒精神，易疲勞、煩躁，可能是這種病導致。
入睡難，淺眠，易醒，多夢，失眠的人跟好睡眠之間，好像隔了一條難以跨越的銀河。
如果你也正飽受失眠之苦，那麼請耐心看完這篇。
「失眠」竟然是神經衰弱？
失眠症指的是入睡困難、睡眠維持困難、早醒或在適當的時間不願意上床睡覺，並影響日間功能。
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病因可以有很多，一般分為病理性和原發性。病理性失眠（由某種疾病引起的失眠）沒那麼難纏，只要解決根源的疾病，失眠的症狀也會隨之得以緩解。但原發性失眠病因往往是心理和生理因素疊加，需要綜合調治。
今天就給大家講講其中一個容易忽略的病因——神經衰弱。
神經衰弱是神經症的一種，醫學普遍認為這是一種「沒有可證實病變的神經系統功能障礙」，臨床表現為精神容易興奮或者疲勞，常伴有易激惹、煩惱等情緒症狀，以及疼痛、頭痛、睡眠障礙、記憶障礙等心理生理症狀群。而這些症狀不能歸於其他軀體疾病、腦器質性病變或焦慮症等其他心理障礙。
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患者常在病前有持久的精神壓力或情緒緊張，可以這麼理解，這是一個與精神壓力、情緒緊張密切相關的亞健康狀態，如不及時處理，就會容易導致各種不適症狀出現。
你可能會說，哎呀我都知道精神壓力大、情緒緊張是可以導致失眠的，那有什麼辦法去解決嗎？其實在中醫方面，對這種原因導致的失眠早有認識。
中醫如何看待失眠？
▼陽不入陰
《靈樞·大惑論》指出：“病不得臥者，何氣使然？岐伯曰∶衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”可以看出陽氣不得藏於陰氣則容易導致失眠的發生。
若人體常常處於高強度的壓力、工作或者環境中，長期以往，思慮勞累過度，則容易傷及了陰陽二氣。
這種情況下，可以是陰分不足，也可以是陽氣過多或虛浮不得潛降。故陰陽兩虛或者其中一個虛，都會出現神經衰弱的症狀，從而導致陽不入陰，到可以導致失眠。
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如陰分不足者，則容易出現陰虛火旺證，主要以入睡困難或者睡眠淺為主，伴有心煩不寐，心悸不安，夜間潮熱汗出，腰膝痠軟等情況。
如陽氣過多者，則容易出現火邪偏盛證，主要以入睡困難為主，此類情況往往由於平素情緒過於緊張、易暴躁，常伴有心煩不寐，躁擾不寧，怔忡，口乾舌燥，小便短赤，口舌生瘡等情況。
再者，陽氣虛浮者，此種情況多見於陽虛兼有寒證，常常疲倦欲睡，但又徹夜難寐為主，常伴有少氣懶言，四末偏涼、畏寒怕冷等症狀。
▼心失所主
《黃帝內經》指出：「心主神明」、「心藏神」，中醫認為心臟的功能與精神狀態密切相關，心臟功能失調也會出現神經衰弱的失眠的情況。
通常有以下情況，第一是心血不足，因為心主血，如《景嶽全書·不寐》所說：「無邪而不寐者，必營氣之不足也，營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。」指的便是心血虛，神不能守舍而導致失眠，尤其在病後、年邁久病血虛、以血為重的婦女人群中易發，失眠主要症狀是半夜易驚、多夢易醒，伴有膽怯心悸，虛煩，乏力自汗等不適。
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其次是心火偏亢證的神經衰弱情況，金元四大家劉完素認為：「五志過極，皆能化火」，說的就是怒、喜、悲、思、恐這五種情緒太過了，會容易氣滯化火。其中心本屬火，故心火偏亢則極易夜間精神，甚至徹夜不眠，伴有亢奮、易激惹等症狀，所以保持心情平穩是十分重要。
▼ 肝不藏魂
《靈樞·本神》中記載：「肝藏血，血舍魂，肝氣虛則恐，實則怒」，「肝，悲哀動中則傷魂，魂傷則狂妄不精……」。
肝臟負責藏血，而夜間人平臥睡眠的時候血則歸於肝臟，而血又涵養魂，所以人之精神靈魂與肝臟密切相關。
若肝臟虛弱則容易出現易恐懼、膽小怕事、精神疲倦等症狀，從而易神魂無主而失眠；肝臟實則易出現狂躁易怒、目赤、大便乾結、口乾口苦的症狀，導致神魂不安而失眠。
▼脾胃失和
這可是現代人最常見的原因之一了，《素問·逆調論篇》指出：「胃不和則臥不安。」
因為脾胃居於中焦，可以連接上下陰陽相交的樞紐，若脾胃失調則可以影響陽入陰的正常睡眠過程，同時脾胃為氣血生化之源頭，脾主思慮，氣血不足或者憂思過度則會出現神經虛弱症狀而導致失眠。
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最常見是中氣不足，運化失施，常見納差、易腹脹、反酸、噯氣、打嗝、燒心，胃脘部隱痛，大便溏爛等症狀，西醫上常常診斷為慢性胃炎等，因為症狀雖不嚴重，但會反覆發作故常常出現焦慮、思慮過度等情緒問題，從而出現失眠症狀。
內調外養，擁有好睡眠
我們都知道情緒與神經衰弱導致的失眠關係密切，那麼有什麼其他方法可以幫助我們解決呢？
1.心肝需暢達
心肝為木火之氣，如果在人體內憋住了，則形成燜燒壺的狀態，若不加以舒暢，最後就憋到爆開，睡眠也不會好。所以平素要調整心情，避免大喜大怒，睡眠時可以用決明子枕頭，有助瀉肝熱，平心火，有助心肝之氣梳達。
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同時枕頭的高低也可以與肝臟疏洩相關，《顯道經》曾指出：「枕高肝縮，枕下肺蹇」。即是說枕過高影響肝脈疏洩，肝脈疏洩不暢則容易出現情緒上的問題。《老老恆言·枕》指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒」。所以一般枕高以稍低於肩到同側頸部距離為宜。
2.血虛多涵養
心肝血虛神經衰弱導致的失眠是最常見的類型了，早在醫聖張仲景《金匱要略》中便記載了用酸棗仁湯治療失眠，其方中酸棗仁甘酸質潤，入心、肝之經，養血補肝，寧心安神。
同時我們可以睡個子午覺，正所謂子時大睡，午時小憩，這是古人睡眠養生法之一，即是每天於子時、午時入睡，以達頤養無年目的。
中醫認為，子午之時，陰陽交接，極盛及衰，而午時亦為心經所主時，此時靜臥，可確保陰陽順接，也可養心氣。現代研究也發現，夜間0點至4點，機體各器官功率降至最低；中午12點至1點，是人體文感神經最疲勞的時間。
因此子午睡眠的質量和效率都好，符會養生道理。據統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率，有防病保健意義。
3.脾主思慮多運化
脾主思慮，脾胃運化失常往往與思慮過度的情緒互為影響，所以保持脾胃正常運轉十分重要。除了飲食藥物療法之外，我們可以試試睡覺時姿勢多選擇右臥，這也有助於我們脾胃運化，這是因為右側臥優點在於使心臟在胸腔中受壓最小，利於減輕心臟負荷，使心輸出量增多。
另外，右側臥時肝處於最低位，肝藏血最多，加強了對食物的消化和營養物質的代謝。右側臥時，胃及十二指腸的出口均在下方，利於胃腸內容物的排空，故《老老恆言》說：「如食後必欲臥，宜右側以舒脾氣」
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