隨著時代和社會的進步，物質極大豐富的同時，人的生活方式和生活節奏越來越快，隨之而來的有身體上的疾病、亞健康，也有精神上的壓抑、焦慮，這些問題的一大體現就是睡眠不好！

早在漢代醫書《十問》中就記載：“夫臥非徒生民之事也，舉鳧、雁、.....，胥食而生者，胥臥而成也……。故一昔不臥，百日不復”，主張“道者靜臥”。可見，不僅人需要睡眠，任何生物都離不開睡眠。沒有適當睡眠，就無法維持生命運動，身體一日失眠的損失，一百天都很難補回來。那麼，睡眠不好的原因什麼？該如何調理？今天我們就從中醫角度來講一講

睡眠不好的病因及調理方法

中醫把睡眠不好稱之為”不寐“，其病因有生理原因的，也有精神原因的。中醫按照病因的不同分為七種類型，並給予不同的調理治療方法。

1、肝火上炎證

症狀：不易入睡，睡著後多夢，而且大多是惡夢，心煩易怒、心煩易怒、胸脅脹滿、或頭痛、目赤、口苦、尿黃，舌質紅而舌苔黃。

病因： 情志不遂、肝鬱化火，或熱邪內犯

治則：清肝瀉火，涼血止血

成藥/方劑：龍膽瀉肝湯

常用中藥：龍膽草、柴胡、梔子、黃芩、澤瀉、車前子、生地、當歸、甘草

2、痰熱內阻證

症狀：睡不著，而且心悸，胸部及上腹部感覺滿漲，嘔涎，痰多而且色黃，舌苔黃膩。

病因：邪熱入裡，與痰搏結於胸脘

治則：清熱化痰開結

成藥/方劑：小陷胸湯

常用中藥：黃連、瓜蔞、枳實、半夏

3、 食滯胃脘證

症狀：翻覆難眠，胃脘悶痛，噯氣，腹脹或大便不爽、胃脘脹痛，舌苔膩。

病因：多因飲食不節，暴飲暴食，食積不化所致

治則：消食導滯，和胃降逆

成藥/方劑：保和丸

常用中藥：山楂、六神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子、麥芽

日常調養：可用山楂、陳皮、荷葉、決明子等泡水飲用，可以消食化積，幫助睡眠

4、心脾兩虛證

症狀：睡著後多夢，睡眠淺而容易醒，心悸、健忘、體倦神疲、飲食無味、面色沒有光澤，舌體顏色淡，舌苔薄。

病因：多由病久失調，或勞倦思慮，或慢性出血而致

治則：補益心脾

成藥/方劑：六君子湯；歸脾湯；參苓白朮散等

常用中藥：白扁豆、白朮、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁等

日常調養：可用薏米、赤小豆、芡實、茯苓煮湯或泡水飲用，健脾除溼。

5、 心腎不交證

症狀：入睡困難，心悸、頭暈、耳鳴、五心煩熱、口乾咽燥、腰痠或夢遺，舌體發紅。

病因：多因思慮勞神太過，或情志抑鬱，鬱而化火，或虛勞久病，房事不節，心腎陰虛陽亢所致

治則：滋陰降火，交通心腎

成藥/方劑：六味地黃丸

常用中藥：熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮、黃連、肉桂

6、心膽氣虛證

症狀：多夢，容易受驚、膽怯、不能獨自安臥，舌體顏色淡。

病因：稟賦不足，或暴受驚嚇

治則：益氣鎮驚、安神定志

成藥/方劑：安神定志丸、酸棗仁湯

常用中藥：人參、茯苓、甘草、遠志、龍齒、石菖蒲、川芎

日常調養：日常可用酸棗仁泡水飲用，安神寧心，幫助睡眠

7、 癲狂病、血瘀證

症狀：失眠，甚或整晚不能入睡，神志顛倒、欲哭欲笑、語言錯亂，舌體顏色隱隱發青、或有瘀斑瘀點。

治則：此類情況非常複雜，文章篇幅有限，不再贅述。

敬請關注“醫號講堂”，一個醫生寫的頭條號，分享實用養生知識，弘揚傳統中醫文化！