重度失眠影響壽命嗎
如果長期失眠，患者就會出處於一種焦慮不安、煩躁的情緒中，看待任何事物都容易情緒化，在待人接物上都會具有主觀的異常表現，這對於患者心理的發育有很大影響，甚至會伴隨其一生都無法消除。
影響容貌：當我們在夜間睡覺的時候，皮膚就會得到充分放鬆和透氣，可以使身體大部分的血液回到皮膚層中，給皮膚帶來足夠的營養，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。相反的，如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，他的睡眠質量一定不好。
長期失眠會造成身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。對於正處於長身體階段的患者來說危害巨大，對於外界病毒和細菌的抵抗本來就較弱，長期失眠更加會加劇他們患病的概率，這也是為什麼失眠患者多發感冒等常見疾病的原因。
對壽命造成影響：睡眠佔據了人們生命三分之一的時間，擁有充足的睡眠時間，就可以讓人體得到充分的休息，保證足夠的精力，從而進行生命活動以及其他方面的社會運動。通過調查發現，每天睡眠不足4個小時的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出兩倍，通常正常成人的睡眠時間大約是6到7個小時。
睡眠不好失眠怎麼辦才好
做夢是人體正常的生理活動，有些人記得有些人不記得，還有些人對夢的感受較深，而有些人則會察覺不到。這主要是因為人的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠兩種。
夢醒在深度睡眠就會給人帶來強烈的感受，甚至是驚醒，而在淺睡眠醒來基本上不會有所感受。這本是正常的生理反應，但是如果長時間出現這樣的問題就預示著你的身體、心理上有著一些隱患。
1心氣不足，供血不足，身體削弱，就會讓人產生心悸、乏力、多夢易驚的症狀;建議你少吃一些油膩辛辣食物，多吃些理氣止痛效果的食物，比如土豆、地瓜、雞肉等。同時儘量不要參加劇烈的運動，否則會加劇氣血虛弱的症狀;
2心火過旺，腎水不足。人的心腎是調理身體陰陽精氣的兩個主要器官，身體內心火如果過旺盛就不能下行，腎水不足，就不會上行，這樣心腎不交，陰陽失調就會出現睡眠時陽氣彌散，導致失眠多夢;你可以適當的做些輕巧舒緩的運動，比如太極拳、慢跑等都能狗起到調理陰陽的作用。還可以吃點補腎養腎，清心祛火的食物，比如百合、當歸等等。
中醫認為睡眠出現問題，都是陰陽二氣出現紊亂導致的。這就需要調理陰陽，才能達到舒睡效果。現在有很多調理的方法都能夠達到目的，比如吃藥、食療、茶療等等。
我不推薦你使用藥物。要知道是藥三分毒，常見的都是神經性藥物，比如安定片等等。安定能夠直接作用於中樞神經系統，達到助睡效果。實際上這樣的機理只能幫助你入睡，不能改善睡眠質量，同時長期使用安眠藥可能會給身體帶來嚴重損害。
小建議：建議平時多吃紅棗、黑木耳，黑芝麻，核桃，山藥、胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類等食物，多吃新鮮的蔬菜水果，挑食不偏食，營養均衡，不吃寒涼生冷辛辣的食物，適當鍛鍊，多曬太陽，不要熬夜。保持心情舒暢。 .
閱讀更多 行走在網絡 的文章
