女性45一大坎兒，從來都不是忽悠人的話，女性四十五就開始快速衰老，再加上更年期這個“特殊時期”，女性這個階段的生活可謂是“水深火熱”之中，很多女性都有養生的意識，食療是打開更年期的正確方式。
女性到了更年期，自身的免疫力下降，一個小感冒可能都會引發併發症
1、醃製品
米粥配鹹菜，這個吃法大家都不陌生吧，對生物學有一些瞭解的都知道，醃製品含有致癌物質——亞硝酸胺，並且醃製品的主要材料之一就是大量的鹽，會影響我們的粘膜系統有影響，甚至會對我們的腸胃腎臟造成一定的負荷，還有結石的風險
2、濃茶濃咖啡
濃茶和濃咖啡是上班族的最愛，因為可以提神，濃茶中咖啡因含量很高，更年期女性本就因為雌激素的下降，大腦皮層的比較興奮，如果再喝濃茶和咖啡，會進一步加重失眠的程度，並且會對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍等疾病，不妨將咖啡、濃茶換成蜂蜜
3、油膩的油炸品
每次看到黃燦燦的油炸品總是忍不住吃很多，吃的越多，對健康的危害越大，我們都知道，炸東西的油都是反覆使用的，油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質，並且油炸食物脂肪含量多，不易消化，對於更年期女性來說不但對腸胃造成負擔，還會導致肥胖。
4、只吃肉或者只吃素
有沒有見過這兩種極端：只吃素和只吃肉，只吃肉身體會缺少微量元素和維生素，引起缺乏症，只吃素，身體會缺少蛋白質，機體的抵抗力會降低，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。應該葷素搭配
更年期是中年期到老年期的一個轉折點，對於老年期的生活起著至關重要的作用，因此一定要在保養好自己的身體，將所有的傷害降低到最低，希望這篇文章對你們有用，祝大家都能順利度過更年期！
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