女性45一大坎儿，从来都不是忽悠人的话，女性四十五就开始快速衰老，再加上更年期这个“特殊时期”，女性这个阶段的生活可谓是“水深火热”之中，很多女性都有养生的意识，食疗是打开更年期的正确方式。
女性到了更年期，自身的免疫力下降，一个小感冒可能都会引发并发症
1、腌制品
米粥配咸菜，这个吃法大家都不陌生吧，对生物学有一些了解的都知道，腌制品含有致癌物质——亚硝酸胺，并且腌制品的主要材料之一就是大量的盐，会影响我们的粘膜系统有影响，甚至会对我们的肠胃肾脏造成一定的负荷，还有结石的风险
2、浓茶浓咖啡
浓茶和浓咖啡是上班族的最爱，因为可以提神，浓茶中咖啡因含量很高，更年期女性本就因为雌激素的下降，大脑皮层的比较兴奋，如果再喝浓茶和咖啡，会进一步加重失眠的程度，并且会对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡等疾病，不妨将咖啡、浓茶换成蜂蜜
3、油腻的油炸品
每次看到黄灿灿的油炸品总是忍不住吃很多，吃的越多，对健康的危害越大，我们都知道，炸东西的油都是反复使用的，油脂反复高温加热会产生有毒有害物质，并且油炸食物脂肪含量多，不易消化，对于更年期女性来说不但对肠胃造成负担，还会导致肥胖。
4、只吃肉或者只吃素
有没有见过这两种极端：只吃素和只吃肉，只吃肉身体会缺少微量元素和维生素，引起缺乏症，只吃素，身体会缺少蛋白质，机体的抵抗力会降低，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。应该荤素搭配
更年期是中年期到老年期的一个转折点，对于老年期的生活起着至关重要的作用，因此一定要在保养好自己的身体，将所有的伤害降低到最低，希望这篇文章对你们有用，祝大家都能顺利度过更年期！
分享到:
閱讀更多 馮醫生的小紅書 的文章
