新手媽媽對於怎麼養胎有很多不太清楚的地方，今天我就給各位準媽媽們分享一下，我在孕期的幾個養胎的小食療，這幾種做法是一位金牌月嫂告訴我的，我自己幾乎整個孕期都在吃，對寶寶的頭髮和皮膚，孕媽的皮膚，包括氣色都特別有好處。
第一個：五穀豆漿
材料：幾顆黃豆、幾顆黑豆、大紅豆、赤小豆、花生、去核紅棗、核桃、熟黑芝麻
做法：沒有破壁機的話就用豆漿機，要提前把上面這些各種豆子和花生泡一晚，核桃和紅棗不用泡，在打好後的豆漿裡撒上點熟的黑芝麻就好了。
注意事項：五穀豆漿可以作為孕期的早餐來吃，如果在孕期羊水少的情況下，就停止加紅豆，如果羊水多可以多放紅豆，可以幫助孕媽排水消腫。
第二個：綠豆水
材料：綠豆
做法：綠豆洗乾淨，加2~3碗水放進鍋裡煮開，煮開後再煮3分鐘，關火燜10分鐘，然後只喝裡面水不吃綠豆。
注意事項：如果你懷孕後特別容易上火，或者吃辣的之後鼻子裡有血絲，感覺身體燥熱的情況下可以時不時的煮一點綠豆水，在下午喝，到晚上就不能喝了，這一點孕媽要注意。
第三個：紅棗木耳湯
材料：黑木耳、白木耳、紅棗、少許冰糖
做法：把紅棗去核，木耳洗淨一起放鍋裡燉，要把木耳燉出膠質，大概要燉大半個小時，放入冰糖再煮5分鐘就可以了。
注意事項：這個湯可以作為加餐來食用，就是3餐之間餓了可以燉來吃，對寶寶的頭髮和皮膚特別有好處。月嫂說孕期堅持吃，效果不會亞於燕窩。
以上就是我在孕期金牌月嫂教我養胎的一些食療小方法，分享給各位孕媽~
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