1）目前未見相關原理理論，和這種揉法，揉臍法從腹部打開一面尋找健康的道路，具有簡單有效，可以自己做等特點。針對現代人常見的健康問題有神奇效果。尤其是便秘，失眠，減肥等。
2）至於如何揉臍，請仔細閱讀該文，已經儘可能表達清楚了。感受是靈魂的語言，面對面示範、體會，很容易掌握要領。網絡方便，同時也有很多侷限性，無法具體感受體會。
不生病簡單，生病也簡單—揉臍法
一、揉臍是使人長壽、健康、救命、減肥的方法。這個方法融合了傳統文化的精華。
二、大道至簡，揉臍就是大道。道理很深，聖人可解；方法很簡，人人可學。祖宗秘法，請傳播。
三、揉：
男左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉。女右手在下，左手在上，逆時針揉。手心相對於肚臍眼不動，帶動整個腹部轉圈。以肚臍為中心。
最好面對面，親身感受，揉的手法要領，達到手到病除的效果。
四、以臍為中心揉，把肚臍周圍積，硬塊等揉開。一開始先輕柔，循序漸進的增加力度，延長時間。300-500下養生保健，1000下以上達到調理身體，治病的功效！
五、揉時輕想腹中有一團火。精神內守。松靜自然。口訣：我命由我不由天，精神向內順自然，揉觀臍內一團火，一切病變清理完。
六、空腹時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。早、晚各做一次，效果最佳，晚上臨睡覺前揉，有助於睡眠。
七、捋：揉完，可以做99次捋。左手大魚際從脖 子右側淋巴上（從耳根開始）向下捋, 沿著任脈到臍即止。在捋到心窩處時另一手置左手背上，雙手相迭用力下推。左右側同，各99次。
八、推：雙手相迭，手心向內，從體側肋骨下往裡推，推到肚臍。左右側動作相同，各99次。
九、扒：雙手重疊，在一側腹股溝扒，用小魚際從 腹股溝扒到臍上，左右側同，各99次。
十、堅持：勤而行之，能保健康。嬰幼兒也可揉，每次揉300下，約15分鐘，一生不生病。胖人揉了能大減肥，病人揉了能救命治病，除淨病根。成人每天早晚揉1000下，一生無疾無苦。
十一、所有病根，都在此處。揉臍，就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。萬物生長靠供養，失卻供養不生長。胖子肚子裡有顆定時炸彈。
十二、這個法就是淨化。淨化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交給你自己，我的健康我做主。
十三、睡功：或躺或坐，舌頂上顎，手心向下，想腳下無限遠，放鬆閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。
注意事項：
1、按揉時手要緊貼臍部，不要在皮膚表面浮滑， 讓力量滲透入腹部。
2、揉一會兒一定要多捋幾次，否則容易頭暈頭脹。捋時從耳根下開始，過心臟時輕，過胃時可稍重，到肚臍稍下即可。
3、捋、推、扒至肚臍即可，揉臍以肚臍為中心。
4、操作時，松靜自然，從容和緩。開始先學會基本手法。
初學一定要輕，意也要輕。不要重。重在堅持。兩週後慢慢熟了，再根據體力和自己情況做。
5、做的時候要笑著做，快樂的做。太痛苦就不要做了。不要太執著，不要太過太精進，要吊兒浪當事之。
6、揉過還要多走路，多曬太陽等，多動。
7、在做的過程中，以前病的遺留，可能會重新發一遍。可以稍微休息幾天再繼續揉。
8、化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和體極弱者，開始時，一定要輕揉輕按，每次不要超過5分鐘，一天不要超過2次，要有個平穩過渡期。特別重要！這類病人若重按重揉會有生命危險。如果出現嚴重不適，先暫停，去請教你的醫生。
9、孕婦保險起見不要揉了
10、平日清淡飲食，建議少吃豬肉、雞肉、牛奶.
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