韓雪說的確實是真的！適當“捱餓”可以長壽
在《女人有話說》中，第一期請來的嘉賓是一直神秘的韓雪，在《身臨其境》中更是用實力征服觀眾。她在節目中向吃貨謝依霖傳授自己一直以來的作息時間，竟是每天只吃兩頓飯，原因是由於媽媽是醫生，認為很多病都是吃出來的，於是，每天只吃兩頓飯。這樣的飲食習慣可是讓吃貨抓了狂！
1、 脾胃虛弱
這是因為，脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。
2、 五味過度損五臟
現代醫學認為，糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。
適當的“捱餓”不僅有利於身體健康，更能控制體重，以避免更多由肥胖引起的疾病。
1、 減輕體重
研究表明，每週堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。多數男性在科學合理地限制飲食一週後，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
2、 幫助控制血糖
刊登在《世界糖尿病雜誌》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預，利於改善空腹血糖和餐後血糖水平。
3、 疏解不良情緒
國外研究發現，52例患有慢性疼痛的患者，在經歷為期兩週的斷食療法後，超過80%的人抑鬱、焦慮程度得到緩解。
4、 預防老年痴呆
美國約翰·霍普金斯醫學院研究發現，每週堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產生積極影響，預防老年痴呆和帕金森症。
5、 促進血液循環
發表在《上海中醫藥》雜誌上的研究指出，輕斷食有促進血液循環的作用，利於增強全身組織血氧供應。
6、 降低“壞膽固醇”
發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究表明，輕斷食可降低“壞膽固醇”和甘油三酯水平，卻不影響“好膽固醇”水平。
7、 減少患癌風險
美國斯基德莫爾學院研究發現，輕斷食利於降低身體氧化應激水平，而氧化應激水平和糖尿病、心臟病和癌症等慢性病的發生、發展密切相關。
德普提醒，適當的“捱餓”確實有利於健康，千萬不要餓過度哦！
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