拇外翻也被大家叫做大脚骨，是十分常见的一种脚部畸形，影响着脚部的美观与健康。了解拇外翻的预防方法，做好自身的预防工作，可降低自身的患病率。那么，预防拇外翻发生的方法有什么？
预防拇外翻发生的方法有什么
1、选择合适的鞋子，应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，以减轻鞋子对足部的压力，使脚趾在鞋子里自由活动;不要穿过小、过紧、过窄的鞋，以避免对足部产生压力。
2、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，主要是因尖头鞋会对前足造成挤压、压迫及摩擦，且高跟鞋会使足跟不稳，这些因素会造成足部出现畸形和疼痛，进而出现拇外翻。
3、如果工作场合必须穿高跟鞋，应选用鞋跟不超过4cm的鞋;在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋轮流换穿，以减轻局部疲劳;回到家后立刻脱掉高跟鞋，光脚走路以消除腿部和足部疲劳。经常用热水泡脚，以缓解软组织痉挛。按摩脚趾，以促进血液循环。
引起拇外翻的主要病因有什么
1、遗传：很多拇外翻的患者有家族病史，根据众多足踝外科医生的统计发现，大约50%的患者有家族遗传史，其中相当一部分的患者在20岁之前就出现了拇外翻畸形。
2、创伤：创伤导致拇趾跖趾关节内侧软组织结构的松弛，关节肌力不平衡，引起拇外翻。全身性其他疾病，如类风湿性关节炎，痛风等病变破坏了关节软组织和骨的结构，失去正常的平衡结构，在足的其它畸形力量以及外部力量如鞋的作用下，发生拇外翻畸形。
3、穿高跟尖头鞋：尖头鞋的前部呈三角形，高跟站立时迫使足前部强塞入一个窄小的三角形区域内，又因鞋面的皮革缺乏弹性，拇趾被迫外翻，小趾则内翻。由于鞋跟较高，又容易使牵引拇趾背伸的拇长伸肌腱滑向外侧，成为使拇趾外翻的挛引力，增加了外翻的发生率。
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