在不知道產後來月經前，乳房會疼的時候，一直懷疑自己乳房是不是有什麼病症了，後來才知道這個不是乳房的問題，大家都認為這是沒有辦法避免的疼痛，所以很多人選擇就那麼硬挺著，等月經真正的來了，這種疼痛也就沒了，其實這種疼痛是有學名的，是經前緊張綜合症的一種。
其實對於這種症狀女性的確不需要太過擔心，乳房會脹痛是由於女性月經前期，體內的性激素忽然減少，全身的系統都受到了這種影響，都會有不一樣的反應出現，而乳房脹痛便是其中一個表現。
一、怎樣緩解經前緊張帶來的乳房脹痛
1.按摩乳房
在月經來臨一週之前，每天堅持按摩乳房，也是一個非常有效果的方法，但不要在乳房疼痛的時候用力按摩乳房，這樣會刺激乳房。
2.進行熱敷
熱敷可以非常有效的緩解乳房脹痛，效果立竿見影，熱敷也對乳房的發育非常有好處，可以用暖寶寶或者熱水袋包裹毛巾進行熱敷，但溫度不要太高。
3.穿著舒適內衣
內衣的選擇對於女性來說非常重要，在乳房脹痛的那幾天可以選擇壓力較小的運動內衣。
其實除了乳房脹痛，月經前不舒服的表現還有很多，這也是為什麼有的女性女性在月經那幾天整個人的看起來狀態非常差的原因。經前緊張除了乳房脹痛外，還有很多種表現，比如腰痠背痛、煩躁易怒等，這些症狀其實都是有辦法緩解的。
二、怎麼緩解經前緊張症
1.補充維生素，多吃高蛋白
因為身體過度緊張，經常會在那幾天吃不下飯，身體還不斷的流失營養。所以在月經期間應該多補充維生素，多吃一些高蛋白有營養的食物。
2.放鬆心情，多多運動
做一些簡單的運動可以緩解心情，轉移注意，讓自己不那麼關注月經期間的不適，會使經期緊張症狀緩解不少
3.早睡早起，戒菸戒酒
好的生活習慣的養成對於經前緊張症的緩解甚至是治癒都非常的重要，很多人都不知道自己為什麼會有經前緊張症，感覺自己沒有那麼的緊張，其實這跟個人平日裡的生活習慣是分不開的。
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