在不知道产后来月经前，乳房会疼的时候，一直怀疑自己乳房是不是有什么病症了，后来才知道这个不是乳房的问题，大家都认为这是没有办法避免的疼痛，所以很多人选择就那么硬挺着，等月经真正的来了，这种疼痛也就没了，其实这种疼痛是有学名的，是经前紧张综合症的一种。
其实对于这种症状女性的确不需要太过担心，乳房会胀痛是由于女性月经前期，体内的性激素忽然减少，全身的系统都受到了这种影响，都会有不一样的反应出现，而乳房胀痛便是其中一个表现。
一、怎样缓解经前紧张带来的乳房胀痛
1.按摩乳房
在月经来临一周之前，每天坚持按摩乳房，也是一个非常有效果的方法，但不要在乳房疼痛的时候用力按摩乳房，这样会刺激乳房。
2.进行热敷
热敷可以非常有效的缓解乳房胀痛，效果立竿见影，热敷也对乳房的发育非常有好处，可以用暖宝宝或者热水袋包裹毛巾进行热敷，但温度不要太高。
3.穿着舒适内衣
内衣的选择对于女性来说非常重要，在乳房胀痛的那几天可以选择压力较小的运动内衣。
其实除了乳房胀痛，月经前不舒服的表现还有很多，这也是为什么有的女性女性在月经那几天整个人的看起来状态非常差的原因。经前紧张除了乳房胀痛外，还有很多种表现，比如腰酸背痛、烦躁易怒等，这些症状其实都是有办法缓解的。
二、怎么缓解经前紧张症
1.补充维生素，多吃高蛋白
因为身体过度紧张，经常会在那几天吃不下饭，身体还不断的流失营养。所以在月经期间应该多补充维生素，多吃一些高蛋白有营养的食物。
2.放松心情，多多运动
做一些简单的运动可以缓解心情，转移注意，让自己不那么关注月经期间的不适，会使经期紧张症状缓解不少
3.早睡早起，戒烟戒酒
好的生活习惯的养成对于经前紧张症的缓解甚至是治愈都非常的重要，很多人都不知道自己为什么会有经前紧张症，感觉自己没有那么的紧张，其实这跟个人平日里的生活习惯是分不开的。
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