眼睛，是心靈的窗戶，而有些人，這扇窗戶越來越模糊。

許多人只知“用眼”，卻不知“養眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。從如今眼科越來越多的門診量就可以看出人們對眼病預防的忽視，乾眼症、結膜炎等病例越來越多，而且以年輕人居多。

如果眼睛經常有這7大現象，那你可得注意了！

1、眼睛經常熱熱的，總是感覺疲倦欲睡。

2、眼睛內出現發癢、乾澀、不舒適，眼瞼板滯沉重。

3、出現視力大大減退的症狀，有些時候甚至看不清文字。

4、眼睛時而怕光、流淚、出現疼痛等。

5、常常會出現輕度的結膜充血，或是慢性結膜炎的症狀。

6、經常反覆出現瞼腺炎、瞼板腺囊腫等眼睛疾病。

7、盯著電腦時間過久，會出現頭暈目眩、噁心、反酸等症狀。

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熬夜黨、低頭族、上班族，每天離不開電子產品，視力越來越差，除了適當閉目養神，如何才能讓你的眼睛明亮有神？日常呵護必不可少！

2杯茶，1碗粥，給眼睛充充電~

1、菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用。

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。

枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

3、豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。

補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

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3個習慣，輔助養護雙眼

1、眼保健操

從小到大的眼保健操並不是白做的，他是能夠緩解眼睛疲勞的利器。

按壓晴明穴、揉捏天應穴、四白穴、還有按摩太陽穴、輪刮眼眶這些看似簡單的動作，卻能給我們的眼睛帶來不一樣的改變。在做完眼保健操之後，遠眺遠方的幾分鐘會明顯感覺到眼部有放鬆感，長期堅持對緩解眼疲勞，大有幫助。

隨著科技的發展，衍生出一系列可替代的按摩儀，解放我們的雙手。給大家推薦的這款眼部按摩儀結合中醫穴位觀念，採用可調節高頻震動科技，健康磁石輔助，科學按摩，放鬆雙眼，有效緩解眼疲勞！

2、冷熱交替敷眼

早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放鬆。如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。洗澡時也可以採用這種冷熱水交替的方法。

當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼瞼紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用；熱敷則更適合患有乾眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10~15分鐘就能有所改善。一手抻著外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能緩解乾眼症的不適。

3、間隔45分鐘往遠看

人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、後拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。

有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；大學生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，要調節一下眼睛的焦距。