隨著年齡的增長，每個人都要經歷老年的時候，這個時候是瘦點好，還是胖點好呢？有的人說是胖點好，這樣說明營養都跟上了，身體健康的各項機體還都很好。
有的人則說對於老人，肯定是瘦點比較好，如果胖的話，會上各種疾病的概率也會大。
那到底是老人瘦點好，還是胖點好呢？
對於我們的各個時期，都希望自己瘦一點，這樣能夠顯示自己的身材好。如果體重以及腰圍都超過了正常的範圍之內，那麼就是屬於肥胖的範圍了，就有可能會給我們帶來多種疾病，是不健康的因素之一。
但是這並不是代表胖的就是不健康的了。在臨床上面發現，對於上了歲數的人群，在身體健康程度非常差的情況下，胖一點的身材跟瘦一點的身材相比，胖一點的還是有好處的，從而讓機體健康不是那麼的虛弱。
在大多數的情況下，對於老年人胖與瘦不是單純的看體重，體重只要是在健康的範圍內波動就算是很好的。另外，我們還要看老人的生活方式以及飲食的健康情況。
體重偏瘦的老年人，如果每天進食的食物都出現消化不良或者是營養攝入不夠，出現這種現象就是因為健康影響的症狀，而並非是正常的現象。但如果你每天的飲食都是非常健康的，如營養上十分的均衡，在烹飪方式以及調味品的多少上面，都有很好的控制力。
同時，還有非常重要的一點是，在大多數的老年人當中，每天攝入優質蛋白質的含量普遍是屬於不夠的狀態。因此，在優質蛋白質上每天要充分的供給給機體，在食物當中，如雞蛋、牛奶、瘦肉、去皮的雞大胸、豆類等都是優質蛋白質很好的來源。
以及鈣的補充都是非常重要的，由於年齡的積累，在年輕的時候就沒有補充更多的鈣，在老年的時候，鈣多多少少都會流失。這樣長期下去，就有可能形成缺鈣的現象，從而大大增加患骨質疏鬆的概率，甚至是出現骨刺等常見現象。
這樣在保證優質蛋白質以及鈣的基礎之上，老年人的骨骼健康以及肌肉的儲存也會多一些，養生這樣的健康習慣對於身體健康是十分有益的。
當然，還有一個不能缺少的因素，就是運動，但對於老年人就要根據自身的情況了，如果有疾病基礎的，就做一些緩和運動，如果身體健康好的，就可以做一些有氧運動以及力量訓練。
所以，對於老人是胖點好，還是瘦點好，主要還是看自己的生活一個整體狀態，不能單單隻看體重。
不能大意的是：如果你的體重在短時間內出現大範圍的波動，一大部分的原因就是因為一些疾病的前兆了，如內分泌系統出現問題、體內某個地方出現腫瘤等。
閱讀更多 爆炸營養課堂 的文章
