看點都知道美國非常重視體育運動。在美國的小學課堂裡，會專門採用各種方法訓練孩子的身體協調能力，包括精細運動和大肌肉運動。下文中，在美國小學任教的小媛老師介紹了小學課堂中使用的各種相關辦法，父母們業餘時間也可以和孩子一起使用這些方法，鍛鍊孩子相應的能力。
美國家長對孩子在學校的教育非常支持，其中的一個方式就是來做志願者。小到平時的收發作業，校外教學(Field Trip)，大到組織生日派對，節日慶祝，和一些學科的教學，都離不開家長的支持和功勞。
剛巧最近小媛老師的爸爸來到美國，他也自告奮勇的想來學校做一回志願者。我給他的任務是給美國小朋友們上一節體育課！
媛爸對於這次在美國小學教學的機會非常重視，開課前，他仔細閱讀了美國小學的體育教學大綱和方法：
拿一年級的體育大綱為例，最重要的一項就是訓練身體的Motor Skill(身體協調能力)，在Motor Skill的大項下又有多達22條的細分項，這些細分項從各個方面培養孩子的Motor Skill, 可見美國學校對這項技能多麼的重視！
在提到Motor Skill的時候，很多人可能不知道它其實有兩層含義:Fine Motor Skill和Gross Motor Skill。這兩個skill各強調的是什麼呢？
Fine Motor Skill又叫精細運動，指的是手眼小肌肉的協調能力。如小朋友握筆，係扣子，翻頁，筷子或叉子吃飯，和剪東西，都是精細運動能力的體現。
美國老師在課堂上運用各種方法來來訓練孩子這項能力。這不，在昨天的數學課上，學生們用塑料小球和小棍子搭建幾何形狀，就在鍛鍊自己的motor skill。
我發現有的小朋友的手眼協調能力特別好，立體形狀一下子就搭好了。有的小朋友就慢一點，剛拿起材料又掉到地上，終於拿穩了，可是對準對準再對準，小棍棍還是沒能插進小圓孔啊！
除了形狀搭建，美國課堂上的很多活動都對孩子的Fine Motor Skill有著極好的鍛鍊，今天就來給大家分享幾個：
1. 手指印畫：控制手指的穩定性和靈活性
Fingerpaint是美國學校常見的一種藝術形式。學齡前的孩子即使不能寫字，不能用手握筆，也可以用靈巧的雙手印出一幅美麗的作品。
小朋友在創作的過程中，學習如何穩定手指，按壓出規定的形狀。兒童成長專家提出Motor Skill的培養可以促進孩子的自信心，因為當孩子覺得對自己的身體能掌控的時候，他們會更有安全感，也變得更加自信。
2. 橡皮泥字母：鍛鍊手部肌肉
用橡皮泥捏出26個字母可以很好的鍛鍊孩子的精細運動能力。他們運用揉和搓，鍛鍊手部肌肉，並學習如何控制手部的活動。這個活動準備起來也很簡單，每個爸爸媽媽都可以在家裡和孩子做一做。
3. 剪紙鏈：鍛鍊手眼協調
剪紙鏈就像變魔術一樣！一下子變出好多個。在剪紙的過程中，小朋友先要將紙折成好多層，再按照規定的模板來剪。上課時，我發現有的孩子很會用剪刀，在剪到拐彎處的時候，十分仔細，彎拐的自如圓滑，剪出的形狀也很標準。可是，有的小朋友拿起剪刀卻吭哧吭哧亂剪一氣，剪出來的東西好似狗啃一樣。雖然一樣的年紀，孩子的Motor Skill可是有很大差距的。
如果想鍛鍊孩子的Motor Skill，推薦大家帶著孩子進行以下這些剪紙活動：
雪人紙鏈：
聖誕樹紙鏈：
雪花紙鏈：
另外的一種Motor Skill叫做Gross motor skill，大肌肉運動技能，它強調的是整個身體的協調性。我們的球類活動和跑步游泳等體育項目主要培養的就是這方面的技能。
媛爸在給孩子們上體育課前十分認真，他拿出美國小學一年級的“體育大綱(PE Standard)”仔細捉摸了一番，當看到其中的1.20這項時：
1.20 用腳的內側來運球
眼睛一亮，興致勃勃的對我說“就來教這個！”，怎麼說媛爸當年也是個專業足球運動員呢！
我對媛爸的專業水準還是很有信心的。可是媛爸卻有些不自信了，他擔心自己的足球教法已經過時了。於是我跟他分享了美國小學生最基本的四大足球技巧，這每一個動作都在鍛鍊孩子的gross motor skill。
1. 運球和控制球
足球訓練的第一項技能是運球：小朋友用外腳背或側腳背輕輕地帶球，這一訓練主要培養孩子對足球的感受。
接下來，小朋友要練習如何來停球，這是在培養孩子控制球的能力。在Motor Skill方面，停球更加鍛鍊孩子腳步和腿部的肌肉，因為每一次的停球都在緊緊地收縮小腿肌肉。
2. 腳內側傳球
足球訓練的第二方針是傳球技巧，腳內側傳球在練習時分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺。傳球訓練不僅可以鍛鍊腳底的協調性，還能鍛鍊整個身體的協調性。
3. 射門
小朋友拿到球后總是迫不及待的想要射門。但在足球技能訓練中，遠距離射門是安排在具有一定傳球運球技巧之後的。
針對這些足球技能，媛爸決定從最基礎的運球開始教起。在訓練前，孩子們先一起做了準備活動：慢跑，活動腳踝腳腕，壓腿，和原地高抬腿。要想減少訓練中受傷的可能性，這些準備活動可一個都不能少。
（媛爸帶著小朋友一起做準備活動）
接下來，擺好一字型的標誌杆，小朋友們開始練習蛇形運球。
有的孩子一拿到球就要開大腳，媛爸立即親自示範：蛇線運球要用力的到，用腳慢慢帶球，控制好球的速度，人球合一無非就是能更好的控制足球。
有了前面的技巧訓練和鋪墊，小朋友們已經迫不及待的要踢一場足球比賽了。媛爸也是颯爽英姿了一番，穿著我們中國國家隊的紅色隊服，帶著美國娃們，一起踢球。無論輸贏，孩子們在大汗淋漓的運動場上，已經對足球有了更深的感情！
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