糖友小梓22岁,患1型糖尿病两年了,胰岛素用量一天23个单位。据他说,这两周的血糖一直不稳定,空腹在7左右,餐后两小时超过10,这样的血糖情况是不是很危险?
一般正常空腹血糖为3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。当然不同人群的血糖控标准不一样,比如老年糖友,餐后两小时血糖可以放宽至10mmol/L,上述小梓患糖两年且年纪小,血糖控制目标应该严格点,空腹7餐后超过10的情况下,虽然还没到高血糖的程度,但也需加强控制。
因为血糖越高,导致的危险程度也越高。
还有一个血糖数值也是非常危险,糖友要加倍注意!当血糖高于33.3mmol/L时,家用的血糖仪已经测不出来了,这种情况被称为“血糖爆表”,糖友可能正处于糖尿病急性并发症的边缘,极易发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等。
所以餐后血糖超过10的情况下,稳糖APP教3招保血糖平稳
第一招:合理使用降糖药物
比如胰岛素可以选择超短效胰岛素类似物(如诺和锐、优泌乐)或短效胰岛素(如诺和灵R、优泌林R),在经济情况允许的情况下,可以借助胰岛素泵来调控血糖。
第二招:控制饮食
控制饮食是基本的,糖友都不能忽视,比如在食物种类的选择上,糖友要选择升糖能力较弱的食物,如低脂肪食物;主食要粗细搭配,少食精细粮;以非发酵面、半发酵面的主食为主,粥类少食;多吃蔬菜(尤其是绿色蔬菜)。
稳糖APP提醒糖友:土豆、南瓜灯根茎类的“蔬菜”,要当做主食来食用,并要减少主食量。
第三招:适当运动
饭后适当运动,可以消耗能量,辅助降低餐后血糖。
建议糖友将运动时间安排在餐后半小时进行,以中等强度的运动项目为宜,比如快走、骑车、打乒乓球或羽毛球都可以,时间掌握在30~45分钟。
当然糖友切忌空腹运动,运动后最好监测血糖,若血糖<5.0mmol/ L,可进食少许苏打饼干、水果等。
能做好以上3点,相信您的血糖会有一个好的转变了!
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