永遠熬不完的夜，
永遠加不完的班，
永遠...
現代人的生活方式發生了巨大的改變，
熬夜已經成為一種日常習慣。
有網友調侃說：
男人到了這個歲數
喝啤酒都想放兩粒枸杞
這麼看來
枸杞這種歷史悠久的食材
養生保健的效果簡直深入人心
甚至成了中年男人的養生標配
那麼↓↓↓
怎樣吃枸杞最好？
很多人喜歡用開水沖泡枸杞子喝，但受水溫、浸泡時間等影響，枸杞中往往只有部分藥用成分能釋放到水中，有的在加熱後甚至會變性導致藥效降低。
所以，最佳吃法是把幹枸杞稍用溫水微泡一下，或在菜、粥做好後撒上一把，這樣才能將營養素的損失減到最低。
嫌麻煩的話，還有一種更簡便的吃法——幹嚼。沒錯！就是把枸杞洗乾淨，直接放嘴裡嚼。
或者試試以下花樣吃法。
> 將枸杞放在沙拉、酸奶、麥片裡，混合後食用。
>在烤制鬆餅、餅乾、燕麥麩皮煎餅時添加枸杞。
>用枸杞泡酒。每一斤白酒泡200克枸杞，每次飲用10毫升，每天1~2次，有補虛益精、祛寒壯陽之功。
每天吃20克枸杞為宜
枸杞可以補益肝腎、調節陰陽，因而它有助陽的功效，每天進食枸杞的量過大，會讓人體發熱，容易出現上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅腫不舒服等症狀。
因此，掌握枸杞的服用劑量是非常重要的，一般健康的成年人每天吃20克左右（也就是25~30顆）的枸杞為宜，但也要分次吃，每次約5顆枸杞左右。即便用於泡水或煲湯，也不宜一次性全部吃掉。
此外，枸杞也並不適合於所有人，因其溫熱身體的功效強，感冒發燒的人別吃。
其滋補肝腎的作用大，脾胃薄弱及腹瀉的人要少吃。還要特別注意幾類人群，如有肺結核、虛勞的病人，有溼寒、寒痰的病人均不可服用。
今日打假
枸杞幹，大家都見過
那麼，長在樹上的鮮枸杞你見過沒？
以下四幅圖，哪個是假枸杞?
一起來留言區打假吧~
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