冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》 曾刷爆了我们的朋友圈。冯唐说，如果你到了中年，身体发福，不爱学习，久坐不动，喜欢怀旧，不修边幅，喜欢教育晚辈等，那么你就是一个不折不扣的油腻中年男了。
文章中，作者洋洋洒洒的写了几千字，却显然为广大中年男同胞们操碎了不少心。中年是大家都不可避免的一个年龄阶段，而中年油腻却是大多数男人难逃的宿命，不过，抛开这些心理问题，从中医角度来说，中年油腻还是一种痰象。
痰浊
脸上或体表的油腻，往往暗示着体内有很多痰浊。而痰随气走，无处不到。
痰到了胃里，酝酿化火，就会口臭，会暴饮暴食，如果严重了，还会出现酒糟鼻，就是鼻子红红的。五官之中，鼻为中土，属于脾胃，胃热到了一定的程度，会导致鼻子发红、容易破损。
痰到了肺里，导致肺火旺，人的鼻毛就会变长，从鼻孔里面露出来，冯唐也将“不要让鼻毛长出鼻孔太多”做为油腻男非常重要的一条写在了自己的文章里。
痰火上冲至头顶，还可能使人秃顶。秃顶以后，脑门儿更加油光蹭亮。
痰浊的原因
痰浊的根本原因是什么？
是人到中年后的阳气过半，也就是大多数人说的：你肾阳虚了。因为“肾阳虚而浊阴上泛”。
肾阴，是全身阴液的根本，对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用；肾阳，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。如果肾阴虚，则肾阳外越，人就会出现各种虚火；如果肾阳虚，则肾阴上泛，人就会出现各种浊腻。
浊阴上泛到头面及体表的，就会脸上和鼻头泛油，头发重油显得很脏，两天不洗头就异味浓重，黏滞污浊，严重者甚至一洗过澡就显得脏兮兮的。
如何祛痰浊？
痰浊是两个概念：痰和浊。痰就是痰湿，中土湿气，停聚为湿为痰，都属于津液不能正常疏布，凝聚产生痰湿。浊是浊气，一气不能正常流通，代谢产物不能及时排出，就像房间里总是不流通，空气就不清新了，污浊了。慢性病迁延不愈、气郁时间久了，气就慢慢变得污浊了，不清透了。这股污浊之气和有形的痰湿，聚合在一起，就变成了痰浊。痰本身比较粘滞，浊气本身也比较污秽，痰浊结合一起，就是有形邪气和无形浊气交结在一块儿，粘滞在体内。
祛痰浊先将痰湿解决了，那么浊气也就迎刃而解。痰湿的形成，除了先天的原因外，与饮食的关系最为密切。很多人喜欢吃辛辣的，味重的，还有甜的，中医将这类食物归于肥甘厚腻。中医认为，由于这类食物又黏又腻，常吃这些食物，便会困住我们的脾胃，当脾胃没有办法把所有的东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成了痰湿。
对于这种情况重在注意合理膳食。关键在于不吃或少吃煎炸的、油腻的、碳酸丰富的高热量高脂肪的食物，如肥肉、腊肉香肠、烧烤和煎炸食物、火锅及浓汤、啤酒、甜腻食品等，而要饮食清淡，多吃各种蔬菜水果，持续、足量地补充维生素C、维生素E等。
痰湿还容易使人发胖，中医说“肥人多痰湿”，就是指相对肥胖的人，一般都属于痰湿体质，（冯唐文中也表示，中年男的油腻感首先来自体重。）痰湿所导致的肥胖通常不仅痰液多，还有大腹便便、脂肪松软、腹胀胸闷、口腻口干、易累易热等特点。除了这些症状外，还有面色淡黄而暗，眼胞微浮，平素舌体胖大，舌苔白腻或口甜，大便正常或不实，小便不多或微浑等。
推荐药膳【芡实莲子苡仁汤】
这道药膳需要准备的原料有：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，姜1块，盐适量。首先把芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，再把排骨剁成小块，水开之后焯一下，然后把排骨块、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和姜全倒进沙锅里，大火煮开后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。
芡实和莲子都有健脾益肾的作用，薏苡仁除了健脾外，还有祛湿的功效，因为痰湿体质的患者的湿性比较重，所以要用薏苡仁。再配上醒脾行气开胃的陈皮，功效卓越。不过芡实有较强的收涩作用，所以便秘的人最好不要食用。
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