人体正常的生理习惯是每天至少要排便1-2次，如果是超过24小时不排便的话，就很容易出现粪便秘结，排出困难的现象，也就是所谓的便秘。
为什么会出现这样的情况呢？人体如同一个非常精密的仪器，而体内的各个器官则有各自的职务，小肠是负责吸收人体所需营养，大肠是负责获取水分。吃的食物在小肠内被吸收了营养后，将剩余的食物残渣及废物输送至大肠，准备排出体外，有进有出这就是正常的运作。
那么出现便秘症状的人是哪里出现了问题呢？食物被小肠吸收了营养之后，废物残渣进入大肠，没有产生排便刺激，不能够顺利的排出体外，那么大肠就会对这些粪便反复吸收，其中的产生的毒素会被吸收入血液，贯通全身，就会给肝脏带来负担，皮肤也会显现的暗沉，还会出现色斑、痘痘、口臭等症状。
而水分被过度的吸收，粪便也就会变得干硬秘结，排出非常困难，并且有划伤肛门出现溃疡感染的危险。便秘对人体健康有着非常大的危害，轻会引起痔疮、肠道溃疡，重则有可能造成直肠癌，所以一定要对便秘有足够的重视。
1、香蕉，小时候排便不畅爸妈都会让多吃两根香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。
2、苹果，苹果中含有丰富的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以护理肠道，促进肠道蠕动，能够有效的清理肠内宿便，解决便秘。
3、红薯，红薯也是含有较多膳食纤维的食物，可以吸收肠中水分，软化粪便，增大粪便体积，更有利于排出。
食疗方式虽好，但是它也有较为明显的缺点，通常都需要一个较长的周期才能够起到调理的作用，根据食补膳食纤维，应运而生出食疗补剂，调理效果更有效、快速，是现代人解决便秘效果最快速、有效的方式。
《医学新知》上就对一款都润堂膳食纤维有过详细介绍，它是选用天然的山楂麦芽提取膳食纤维，无其他辅料，天然无害，有效避免了泻药、开塞露等对人体产生的副作用，老人小孩均可食用。并且是由315诚信企业研发，国家食药局审批，可以放心使用，效果显著。如今已在网络上线，方便快捷。
如果长期出现超过24小时没有排便，就要考虑是否出现了便秘问题，另外平时也要多吃水果蔬菜，多喝水，保证体内有足够的水分也可以保证粪便不会出现干燥，较少了便秘的发生。若确定是便秘症状，还是要尽早就医，才能减少痛苦。
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