乳腺癌不僅是在女性身上多發，在男性身上也會有。據統計，2015年中國乳腺癌新發病例約有27.2萬，同年有7.1萬患者死於乳腺癌。 在我國，10%~12%的乳腺癌患者在初次就診時就已經是晚期。
目前，大眾對乳腺自查等科普知識認識仍然不足，乳腺癌的自我檢查法：
①觀察乳腺的外觀
比如乳頭有沒有異常分泌物，乳房的大小、性狀有沒有異常改變，乳房的皮膚有沒有異常改變等。
②摸乳房
主要是感覺乳房的質地，有沒有硬塊出現。平躺在床上，抬起待檢側的胳膊，用另一側的食指、無名指和中指，在乳房區域小幅度地上下、上下地觸摸，看有沒有腫塊存在。
③檢查乳頭乳暈區域
擠壓一下乳頭，觀察是否有溢液，記得看清楚是哪個孔出現情況。如果第二天要來看門診，記得不要過度擠壓，水都擠光了，醫生就沒法判斷溢液的性質跟程度了。
少吃紅肉
紅肉特別是燒烤類的紅肉，容易產生致癌化學物質。
少吃加工後的肉
加工後的肉(培根、火腿、熱狗等)中含有防腐劑,被認為有致癌物。
少吃糖
精製糖會引起血糖水平升高並提高胰島素濃度,是已知的造成乳癌發展的危險因子。
多吃芒果
科學研究發現,芒果中的多酚可以抑制癌細胞，女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。
多吃山楂
它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
多吃真菌食物
如樺樹菇菌茶，成分含有多糖、多種氧化三萜類化合物、栓菌酸、多種羊毛甾醇型三萜類化合物、葉酸衍生物、芳香族的香草酸、丁香酸及γ羥基苯甲酸等，可以提高免疫細胞的活力，抑制癌細胞擴散和復發，在胃腸內防止致癌物質等有害物質的吸收，並促進排洩。
有相關表明樺樹菇菌的精製茶飲對乳腺疾病治癒效果好，建議女性多喝。
如果你不想被乳腺癌找上門,最好多注意上述事項。
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