高考之前注意這幾點,也許能幫助孩子超常發揮!

面對中/高考,很多同學都希望自己能夠超長髮揮,但是要如何做才能將自己的所學發揮到最好的效果?齒輪梨希望通過以下的幾個點對同學們能有所幫助。

1.調整考試動機

首先,調整考試動機把考試作為檢驗自己已有知識和能力的一種手段,把它看作戰勝自我和鍛鍊意志的一次挑戰,把考試看作實現自身價值以及承擔社會責任的起點。既然是起點,雖然很重要,但畢竟後面的路還長著吶。這樣一定程度上就減輕了一次考試不成功的負面影響。

其次,動機強度要適當。在考試之前,同學們要根據自己的實際能力或考試的相對難度來調節自己的動機水平。既不能將考試目標訂得過高,超出自己的實際能力,也不要過分自卑,低估自己的真實水平。

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中/高考內容多以基礎知識和基本技能為主,而教材的權威性和實用性已為多年的教學和考所證明,任何形式的複習資料都無法與之相比。教材的系統性和連續性也對考試複習極為有力,所以不必勞心費神地四處蒐集複習資料,只要將教材理解透徹、融會貫通,就不難考出好成績。

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2.心理增強法

心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。變換角度看問題,自然的調整情緒。在考試前,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態。

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強化自信,優化情緒。不管現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。

在考前,進行積極的暗示,淡化對中考的神聖感與高不可攀感,集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。

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3.作息正常化

考前吃的東西要和平常差不多,因為吃一些平常不怎麼吃或吃的太多都有可能引起消化不良,而在考試裡消化不良引起的腹瀉或其他症狀也總是會影響考試能力水平的發揮。

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考前保證充足睡眠是非常重要的,頭天睡眠不足,第二天大腦就處於半休眠狀態,思維就處於抑制狀態,考試就發呆。但也不能走另一極端,認為考前要鬆手大休一週,停止複習,專調心態,這也會適得其反。

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心理學家認為,人們如長期處於緊張的工作學習中,大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式,使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可幹,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象,所以重要的是要保持常量化的睡眠,不能因為太緊張而失眠也不要因為太興奮而睡不著,重要的還是讓孩子保持正常化的狀態。讓孩子以熟悉的狀態去迎接挑戰。

高考之前注意這幾點,也許能幫助孩子超常發揮!

齒輪梨一直關注著創新的教育,關注孩子的成長和未來,在中/高考到來之際,齒輪梨也希望讓孩子們在面對考試時變能更有信心的去面對,而考試並不是最重要的,能接受到合適的教育才是更重要的。

隨著互聯網+、大數據+時代的到來,信息技術與教育教學的深度融合,創客教育、STEAM教育等新型教與學模式將會帶來教育教學的新一輪創新。創客教育已成為促進大數據/互聯網+教育變革的路徑之一。而創客教育是彌補傳統分學科教育不足的有效途徑之一,尤其可以對學生創造性智力和實踐性智力的開發起到很好的彌補作用。


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