孩子的暑假馬上就來了，您有擔心孩子會沉溺於電視、電腦或手機嗎？
如果有，那是因為他沒有更有趣的事情可做！
哪些事情是有趣的呢？請隨我一同看看澳大利亞倡導孩子的戶外活動：
爬樹↓↓↓
圖片來自網絡
玩沙子↓↓↓
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盪鞦韆↓↓↓
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玩泥巴↓↓↓
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採野果↓↓↓
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建樹屋↓↓↓
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參加野營↓↓↓
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玩跳躍↓↓↓
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種樹↓↓↓
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灌木叢裡玩↓↓↓
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踩水坑↓↓↓
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這些活動來自澳大利亞昆士蘭政府支持的一個兒童教育項目“Nature Play”。
除此之外，當地兒科醫生和健康專家為戶外玩耍項目專門開發了針對多個年齡段的活動清單↓↓
圖片來自網絡
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澳大利亞政府為何如此重視孩子的戶外玩耍呢？
- 促進孩子身體協調能力的發展
- 提高孩子的身體技能
- 改善孩子的健康狀況
- 提升孩子的智力水平
- 促進孩子情緒和社交能力的發展
- 增強孩子的性格中的韌性
- 建立安全和風險評估意識
為了孩子的戶外玩耍更有保證，項目還開發了這樣一個工具——
“綠色時間VS屏幕時間”，具體如下圖：
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這個工具怎麼使用呢？
目標：完成所有動物的塗色要先於屏幕圖標的塗色
步驟：
第一步：將這張圖打印後貼在家裡的冰箱上，家人一同商定孩子本週戶外活動的名稱。
第二步：每次孩子在戶外玩1小時，他就對圖中的一個動物進行塗色；
每次孩子在屏幕前（電視、電影、遊戲或手機）花費了1小時，他就對圖中的一個屏幕進行塗色。
第三步：當孩子首先完成動物塗色活動時，家長孩子一定的獎勵。
或許你會有疑問——綠色時間和屏幕時間怎麼設定呢？
澳大利亞 《國家體育鍛煉指南》建議，鑑於對孩子身體健康和發展考慮，不同年齡段的標準分別如下：
學齡前兒童（3-5歲）
體育活動：至少180分鐘/天，其中60分鐘是充滿活力的運動，如跑步，跳躍和翻滾。
久坐活動：一天內，靜坐的屏幕時間總共應該不超過1小時。當學齡前兒童久坐不動時，家長可以通過閱讀、唱歌、拼圖和講故事等活動與他們互動。
小學兒童（5-12歲）
體育活動
· 至少60分鐘/天 ，至少3天/周，中等到劇烈的體力活動
· 包括各種有氧活動和一些劇烈的強度活動
久坐活動
o 儘量減少每天坐著的時間，且儘可能頻繁地休息長時間。
o 娛樂時間（如電視，坐式電子遊戲和電腦使用）不超過2小時/天
玩是最好的學習！
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