減肥記住這4點，事倍功半

吃飯一定要細嚼慢嚥，以免吃得太多，不能夠讓自己吃太快，燙的食物所含的熱量是相對比較高的。

吃完飯站半小時，通過站立和散步的方法來讓食物消化，那麼腹部的脂肪就不會出現堆積的現象。

晚餐不可以不吃，到了晚餐就可以選擇一些熱量低的蔬菜來搭配米飯，那麼這樣的搭配熱量是比較低的，不會出現脂肪堆積的現象，就可以達到減肥目的了。

平時可以多喝綠茶，有消化脂肪的作用，最好是在運動之前和飯前喝綠茶，可以起到清熱排毒和利水消腫的作用，而且可以起到很好的減肥效果。