很多人胖的時候先胖腹部，腹部的肉肉多多，水桶腰讓人無比煩惱，肚子怎麼減肥？很多人都在尋找好方法，下面介紹一下肚子怎麼減肥。
5個減腹小竅門
一、每天飯前一杯桑葉肚子茶
大家都知道山楂可以消積食；荷葉可以減少脂肪吸收；桑葉可美容祛斑、利尿消水腫；羅漢果和決明子可潤腸通便，預防肥胖症。古人常用五種植物組合製成 桑葉肚子茶用於減肥養生。
桑葉肚子茶茶出自《本經》，可潤腸通便、減少脂肪吸收。不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用，具有卓越的減脂瘦身功效。更受到廣大中青年朋友的青睞。飯前一小時喝可減少人體的脂肪吸收，平時再加以配合適當運動，效果更佳。
二、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
三、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，稍用意想著臍腹部，然後進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。
四、每天多吃一些蔬菜水果
瘦肚子離不開全身的減肥，控制攝入的總熱量是減肥的關鍵，可以採取每天多吃蔬菜水果的方式減肥，因為吃蔬菜水果可以有效地減少吃其他東西，能夠控制熱量的攝入，同時多吃富含纖維素的東西可以促進大便的暢通，而便秘是造成小肚子多肉的一個重要原因。
五、 粗鹽按摩
粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再塗在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再衝掉，然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的MM，用比較細的沐浴鹽會比較舒服。
除此之外，日常一定要避免攝入高油高脂高糖高鹽食物，讓飲食更加清淡，增加膳食纖維、蔬菜、優質蛋白的攝入比例。同時保持一個良好的心態。積極樂觀的態度不僅僅能夠幫助你高效地處理和應對生活中的難題，還能夠指導你化解生活和工作當中的壓力。
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