为什么有些人从来不便秘呢？这个问题困扰了我很久，因为我个人是资深的便秘患者，这些年尝试了很多办法，便秘还是断断续续一直除不了根。但是最近我得到了答案，而且也治好了自己多年的老便秘。
前一段时间我出差，顺道去拜访了多年未见的发小。我俩一见相谈甚欢，想起了很多童年的往事。我记得他是那种稍不注意就拉肚子的人，常年都在拉肚子，严重了还要挂吊瓶才行。
从小就用这个调侃他，想起此事我就跟他开玩笑说现在还拉不拉肚了啊，我是真的羡慕你上厕所那么酣畅淋漓啊，我现在便秘的厉害，五六天不上一次厕所，上了还排不出来。听完他一脸认真的说自己拉肚是小时候身体弱，现在早好了，至于便秘他们全家从来都不便秘。我一听就好奇了，便秘这么普遍的毛病你们竟然从来没遇到过？
原来全是因为日常生活和饮食上的一些习惯问题。他认为自己家人之所以从不便秘有三大原因。
一、饮食
发小家做饭的从来都是他老婆，因为是在家做全职主妇所以经常会研究怎么吃比较健康。家里一日三餐吃的都比较丰富，花样比较多。
早上经常喝各种豆浆，晚上就吃燕麦、豆类、薏米等各种粗粮熬得粥，中午也会吃的荤素搭配。所以家人的营养比较均衡，肠道里粗纤维也比较多，所以排便什么的也比较顺畅。
二、运动
家里每天吃完饭都会一家人一起出去到湖边散散步，有时候还会跟着“暴走团”来十几分钟的快走。这样身体比较强壮，腹部臀部的肌肉也更加有力，对排便比较有好处。同时运动还能促进肠道蠕动，这对排便也很有帮助。
三、喝水
他说自己爱人在早上起来的时候一定会给自己倒一杯温水，然后看着自己喝下去，每次喝完就会有想排便的感觉。
听了发小的话我似乎明白我自己为甚便秘了，回去之后我找了些医学杂志看，专门找关于便秘的内容。在那上边有一篇文章分析的特别透彻，结合朋友给我讲的那些我顿时感觉到豁然开朗。原来自己是习惯性便秘，长期不良的饮食习惯导致肠道功能紊乱，肠道内缺乏膳食纤维。
我当天就按照文章上说的调整饮食结构，吃大量的瓜果蔬菜，然后也按照发小家那样调整饮食，并且运动喝水。但是效果不太明显，后来我就在淘宔上买了三盒都润堂试试，结果一用当天就有感觉了，配合上边几点，现在便秘已经彻底好了。现在也养成了好的生活习惯，便秘也再没有复发过。
希望以上能够帮助到跟我一样饱受煎熬的便秘患者，祝大家早日康复。
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