雖然天氣依舊是夏日的酷熱，但從傳統節氣上來說，立秋已過，便已經是秋季。立秋是從"秋冬養陰"到"夏秋養陽"的轉折點。
立秋之後，飲食上在注意祛暑清熱的同時，還要多吃些滋陰潤肺的食物，少吃些辛辣的食物，並且可以適當多食用酸性食物。今天就給大家介紹3種立秋之後最利於養生的食物。
銀耳
銀耳中含有各種營養成分，可以滋陰清熱，潤肺養胃，補腎益氣，具有延年益壽的功效，而且滋潤的同時又不膩滯。銀耳可以與很多其他食物菜蔬搭配，做法也有很多，是秋季養生的上好食料。
蓮藕
蓮藕是一種很有藥用價值的植物，也是秋季養生常吃的一種餐菜。蓮藕既可以作為水果生著吃，也可以做熟了吃。作為水果，蓮藕清涼入肺，味道甘甜；做熟之後，蓮藕軟糯清潤，營養豐富，很適合脾胃虛弱的人秋季養生食用。
紅小豆
紅小豆具有良好的保健作用，具有清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃、通氣除煩等作用。立秋之後，氣溫仍然較高，空氣溼度還比較大，多吃些紅小豆有助於排出人體內淤積的溼熱。
朋友們還知道哪些秋季養生的好食材，一起來分享吧！
分享到:
閱讀更多 你不知道的這些事 的文章
