腰痛有急性腰痛和慢性腰痛。
急性腰痛多由跌打損傷導致，
慢性腰痛常見的原因有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、腰椎間盤突出症、腰椎肥大、腰椎管狹窄、腫瘤，腰部骨折、腰部慢性外傷、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。
不管哪一種腰痛，都可用按摩“腰痛點”的方法來緩解不適。
“腰痛點”在哪裡？
位於手背部，每隻手有兩個“腰痛點”。
一處位於第二、三掌骨中間，另一處位於第四、五掌骨中間，即腕橫紋和掌指關節中點處。
當出現腰痛時，按壓這兩個點，疼痛感往往會比較明顯。
按揉方法
任選一個拇指、食指、或中指的指目（指尖與指腹之間的部分）按揉即可。
按揉的次數不固定，持續時間也因人而異。
一般來說，左側腰痛按壓右手的“腰痛點”，右側腰痛按壓左手的“腰痛點”。
如兩側都有腰痛，則同時按壓兩手的“腰痛點”。
另一方面，這4 個部位，哪個部位最疼，就先按哪個部位。
當這個部位疼痛消失了，腰痛也會減輕很多。
分享到:
閱讀更多 中醫健康養生雜誌 的文章
