腰痛有急性腰痛和慢性腰痛。
急性腰痛多由跌打损伤导致，
慢性腰痛常见的原因有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、腰椎管狭窄、肿瘤，腰部骨折、腰部慢性外伤、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。
不管哪一种腰痛，都可用按摩“腰痛点”的方法来缓解不适。
“腰痛点”在哪里？
位于手背部，每只手有两个“腰痛点”。
一处位于第二、三掌骨中间，另一处位于第四、五掌骨中间，即腕横纹和掌指关节中点处。
当出现腰痛时，按压这两个点，疼痛感往往会比较明显。
按揉方法
任选一个拇指、食指、或中指的指目（指尖与指腹之间的部分）按揉即可。
按揉的次数不固定，持续时间也因人而异。
一般来说，左侧腰痛按压右手的“腰痛点”，右侧腰痛按压左手的“腰痛点”。
如两侧都有腰痛，则同时按压两手的“腰痛点”。
另一方面，这4 个部位，哪个部位最疼，就先按哪个部位。
当这个部位疼痛消失了，腰痛也会减轻很多。
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