随着社会竞争的日益激烈，都市白领的自我心理压力日趋严重，如果处理不当，将引发一系列社会与家庭问题，严重者，甚至走向极端。都市人心理问题现已成为当前社会所面临的一个新课题。而对于单个个体来说，如何自我心理调节，是目前不少都市人都渴望了解的“新知识”。
现代社会，我们必须面对各式各样的压力，这种压力来自于高度、激烈的市场竞争，来自于家庭生活的压力，来自于朋友之间的互相攀比。而我们面对压力的处理方式有很多种，有的人失眠了，有的人忧郁了，更有甚者选择自杀，随着社会的发展，压力必然是越来越大，自杀的人也应该越来越多，选择自杀是因为他还没有找到选择释放压力的方式和方法。
我这人一直比较乐观，也可能就是这样的心态造就我今天的心宽体胖的身材，造就了新一代弥勒菩萨的脸蛋。我在处理压力和释放压力方面有一套自己的方法，整理出来供大家交流。
大学时候，其实我没啥压力，抱着“六十分万岁八十分有罪”的思想，成绩好又没有拿到奖学金经常是我嘲笑的对象，因为他那么的努力结果好像跟我一样。每次逃课后进校园，第一件事情就是看看学校的宣传黑板，看看黑板上是否粘贴我被开除的通报，如果没有，心里特别高兴，说明俺开溜班主任没有发现，心里美滋滋的又躲过一劫。
走上工作头几年，特别的郁闷，挣点钱不够自己花，工作的压力还是比较大，为了一个破科长大家互相告状，狗咬狗的工作方式，我采取的释放压力的方式主要要两个，第一是梦想做人家的上门女婿，因为现实生活压力太大，讨老婆还要买房子，自己又没钱，看谁家有女儿没儿子的，我去做上门女婿，大不了养儿子不跟我姓，反正是我的儿子，管他了，就这样想的，想过以后心里好受多了，就没那么大的压力，因为自己还有一条上门女婿的路可以走，对吧；第二就是去摸奖，走着去摸奖的地方，一路走一路想，妈的，如果自己真得中了500万，我将分给哪些人，父母给几万，朋友给几万，谁得罪我了，妈的，小样的，老子就不给钱给你，边想边走，心里特别的舒服，特别的解恨，因为伤害我的人我就不给钱给他，摸奖过后，当然是没有得到大奖，但过后的心情特别的好。那个时候我做了一个统计，如果你中了500万大奖，你第一件想干的事情是啥？60%以上的人回答都是“回单位把老板臭骂一顿，老子不干了”。说明了大家在单位都有着压力，因为我们中的大部分是为了生存而工作，并不是为了理想而工作。
现在释放压力的方式多很多了，常见的方式也几种，老板今天指责我了，俺心里不高兴，那我今天工作就不努力，提前下班你又能把我怎样，回到家里心里特别的爽，虽然我受委屈了，但老板也受损失了；有时在单位找几个志同道合的哥们，找一个大排档，解开纽扣，打个赤膊，一手喝啤酒一手啃着鸡爪，一边骂骂老板，骂完了酒喝完了，回到家冲完凉后心里感觉特别的好；有的时候，回到家里，穿个裤衩趴在地板上，一边看着晚报一边啃着冰淇淋，顺便逗逗儿子，一天的工作疲劳和辛苦就消失了。
释放压力，其实就是一种心态的调整，有时看好像是自欺欺人的，但结果毕竟是好了，我按照自己常见的释放压力方式，一路走过来，心里感受挺好的，能够承受常人不能承受的压力和打击，能够承受各式各样的抱怨和指责，我心里就像明镜似的，相信世间自有公道，一身正气，良好人品必有立足之地。
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