超重和肥胖越來越多，而減肥成功的卻寥寥無幾。今天給大家點叮嚀：減肥之前先看看自己肥胖的原因是什麼？不要匆匆趕路，方向不對，努力白費哦，關鍵是有時還傷害了身體。
總結肥胖的原因有3點
1. 遺傳：
父母： 雙方肥胖：後代發生肥胖率：70-80%
父母有一個肥胖（母親）： 40-50%
父母體重對孩子的肥胖影響力
由此可見：作為一個稱職媽媽：孕前，孕期，產後，都要保持健康體重
孕前及孕期：給孩子創造一個好的生長壞境，再孕育新生命，對自己及寶寶健康負責
產後：學會愛自己，學會科學的餵養孩子，把好的飲食習慣傳授給孩子
2.營養因素【7分吃的重要性】
（1） 缺乏營養知識
多數人沒有接受過系統的營養教育，一般憑喜好吃東西，很難吃對身體需要的營養素。而且家庭沒有營養知識，不好的飲食習慣往往影響自己及下一代。
（2） 圍孕期營養不良或營養過剩：給自己和孩子造成肥胖的機會
（3）人工餵養及輔食添加不當---嬰兒期過食，人工餵養，過早添加輔食，沒有養成的飲食習慣。
【嬰兒期的肥胖主要是脂肪細胞數量的增多，導致成年後脂肪細胞數量基數變高，難以減肥】
（4） 進食過多：
膳食結構不合理（全穀類，膳食纖維，維生素，礦物質下降，但總熱量升高，特別是脂肪高，碳水高）
（5） 進食方式：
餐次比，進餐順序，不吃早餐？快餐過多、過分加工精製食品、夜晚進食、經常性暴飲暴食、飲酒等
營養不均衡
3．活動量減少【3分動的重要性】
（1）運動不足或方法不當：能量消耗減少，現代化工具，用具，靜態的生活方式：沙發土豆！
（2）環境及社會因素：經濟發展，媒體廣告食品宣傳等，傳統觀念（大胖孫子，孩子要多吃點，懷孕要多吃點。。。）
適當的體力活動或運動不僅可增加能量消耗，而且可使身體的代謝率增加，有利於維持機體的能量平衡，還可以增強心血管系統和呼吸系統功能。
當然還有部分其他原因：心理因素，熬夜，壓力，錯誤的減肥方法【錯誤的方法越減越肥，現在越來越多了】
值得關注的是：當下超重和肥胖率約35%，其中單純性飲食造成的肥胖佔到95%以上。
單純性肥胖就是：不恰當的飲食生活習慣引起的肥胖，佔到95%，所以原因有很多，但主要還是出在不科學的飲食及生活方式上。
單純性肥胖的佔比
對照下自己吧，你的肥胖原因是哪一個呢？
減肥第一步：知道自己肥胖原因
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