肩周炎是一种常见的无菌性炎症骨病。主要表现在肩膀疼痛，它对我们的生活具有很大的影响。而肩周炎多发于女性。特别是长期从事劳累工作的。
一、引起肩周炎的原因也很多，你知道几个？
1、劳动力过高
肩颈部承受的压力比较大，以至于长期呈一个紧张状态，肩部肌肉得不到适当的缓解，进而可能引发肩周炎。
2、年龄增长
随着人的年龄增加，老年人的身体素质下降，组织能力退化，很容易引发肩周炎。
3、错误的睡觉姿势
我们应保持正确的睡觉姿势，避免给肩部肌肉造成压力，如果不能够保持舒适的状态，进而可能引发肩周炎的病变。
二、如何判断我们得了肩周炎？
1、肩膀疼痛：一开始肩膀会感觉到一阵阵的疼痛，但这种疼痛感会持续加深，也会随着气候变化和劳累程度而变化。还会延伸到肘部，一旦肩部收到刺激，疼痛感就会加剧。使患者晚上不能够保持良好的睡眠。
2、怕冷：患者会特别怕冷，不敢吹空调或直接吹风，会做好颈部的保暖措施。
3、肩关节活动受限：随着病情的严重发展，肩关节的活动范围会变小，向上举或者向后伸都会感觉到疼痛，非常的吃力。各种主动或者是被动的活动力都受到限制，当情况再严重时，就连一些穿衣服这些基本的动作都会很困难，而肘关节也有可能会受到一定的影响。
（1）肩周炎的康复锻炼法
1、后伸下蹲
病患者背对着站于桌前，双手向后扶于桌面，以此支撑，身体缓慢向下蹲，再缓缓站起来，以此类推，且动作幅度不能过大，来锻炼肩部的后伸力。
2、手指爬墙
患者面对墙壁，用手指沿着墙壁慢慢向上延伸，使上肢尽量举高达到最大限度。慢慢增加高度，反复进行。
3、耸肩
每天练习耸肩，动作幅度要从小到大，每天练习2次，每次50～100。
4、摸颈
两手交替着摸颈的后部，每天2次，每次50～100下。
（2）肩周炎的保守疗法
将纯天然中药材的精华萃取而浓缩制成膏体，贴敷于患病处，药效可透过皮毛腠理渗透到皮下组织。短短几个小时就可以缓解疼痛。
在患病处产生局部的药物浓度，通络筋脉、直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物“归经”和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。随着科技的快速发展，在某,宝足不出户就可以找到它。
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