肩周炎是一種常見的無菌性炎症骨病。主要表現在肩膀疼痛，它對我們的生活具有很大的影響。而肩周炎多發於女性。特別是長期從事勞累工作的。
一、引起肩周炎的原因也很多，你知道幾個？
1、勞動力過高
肩頸部承受的壓力比較大，以至於長期呈一個緊張狀態，肩部肌肉得不到適當的緩解，進而可能引發肩周炎。
2、年齡增長
隨著人的年齡增加，老年人的身體素質下降，組織能力退化，很容易引發肩周炎。
3、錯誤的睡覺姿勢
我們應保持正確的睡覺姿勢，避免給肩部肌肉造成壓力，如果不能夠保持舒適的狀態，進而可能引發肩周炎的病變。
二、如何判斷我們得了肩周炎？
1、肩膀疼痛：一開始肩膀會感覺到一陣陣的疼痛，但這種疼痛感會持續加深，也會隨著氣候變化和勞累程度而變化。還會延伸到肘部，一旦肩部收到刺激，疼痛感就會加劇。使患者晚上不能夠保持良好的睡眠。
2、怕冷：患者會特別怕冷，不敢吹空調或直接吹風，會做好頸部的保暖措施。
3、肩關節活動受限：隨著病情的嚴重發展，肩關節的活動範圍會變小，向上舉或者向後伸都會感覺到疼痛，非常的吃力。各種主動或者是被動的活動力都受到限制，當情況再嚴重時，就連一些穿衣服這些基本的動作都會很困難，而肘關節也有可能會受到一定的影響。
（1）肩周炎的康復鍛鍊法
1、後伸下蹲
病患者背對著站於桌前，雙手向後扶於桌面，以此支撐，身體緩慢向下蹲，再緩緩站起來，以此類推，且動作幅度不能過大，來鍛鍊肩部的後伸力。
2、手指爬牆
患者面對牆壁，用手指沿著牆壁慢慢向上延伸，使上肢儘量舉高達到最大限度。慢慢增加高度，反覆進行。
3、聳肩
每天練習聳肩，動作幅度要從小到大，每天練習2次，每次50～100。
4、摸頸
兩手交替著摸頸的後部，每天2次，每次50～100下。
（2）肩周炎的保守療法
將純天然中藥材的精華萃取而濃縮製成膏體，貼敷於患病處，藥效可透過皮毛腠理滲透到皮下組織。短短几個小時就可以緩解疼痛。
在患病處產生局部的藥物濃度，通絡筋脈、直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物“歸經”和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。隨著科技的快速發展，在某,寶足不出戶就可以找到它。
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