小黑与小白2
痛风，是一种因机体内的嘌呤代谢异常或者是各种原因造成的尿酸排泄减少所致的疾病。嘌呤代谢异常的最终结果是机体内的尿酸产生过多，所以痛风的最主要的病理基础是体内的尿酸过多，由此引发了一系列的临床症状，诸如：全身各关节的滑膜处，尤其是腕关节、手指关节近端等处的痛风石形成，急性的关节炎症，也会出现肾结石等尿路结石而造成肾功能的损伤。此外，痛风患者一般多伴有高血压、糖尿病、肥胖等。
以下生活中的坏习惯会让人体患上痛风的几率增加：
第一，很多人都知道，海鲜与啤酒不能同时食用。因为两者会产生大量的嘌呤类物质，人体吸收后生成大量的尿酸。高嘌呤食物包括：动物的内脏、蛤、蚝等海鲜以及浓肉汤，其次还有鱼虾类、肉、以及豌豆等。所以生活中要吃一些清淡的，火锅类的要少吃。
第二，饮水少，不爱运动，体重超标。人体本身就能产生少量的尿酸，而尿酸主要随尿液排出体外，少量随汗液排出。所以日常生活中应该多饮水，每日至少在2L以上，少吃酸性食物，以便碱化尿液，加快尿酸的排出。同时，还应该适量运动，控制食量，保持健康的体重。
第三，开头我们说过，痛风多伴有高血压、糖尿病、心血管疾病等，所以还要注意加重这些伴发症的习惯也要改掉，例如：喜食甜的、咸的食物等。
本期答主：叶梓，医学硕士
生命召集令
痛风是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良导致的，患者尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织，导致发生急性关节炎、痛风石、间质性肾炎等。慢性痛风容易因为一些坏习惯导致病情加重或者反复复发迁延不愈，给患者和家庭带来无限痛苦，那什么坏习惯会导致痛风患病几率上升呢？
一般而言，以下行为都会使身体患上痛风的几率上升：
第一、长期暴饮暴食等不良饮食习惯导致肥胖，会容易患痛风。有研究发现，痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以明显下降。
第二、不良的生活习惯容易患痛风。现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，久而久之会打乱人体“生物钟”的节律，导致体内新陈代谢失常，加重体质酸性化，痛风就容易发生。
第三、痛风还跟饮食结构成分有直接关系。高嘌呤食物吃多了会导致代谢产生的尿酸升高，而高尿酸是发生痛风最主要的因素。平时经常喜欢吃海鲜，肉类的人群患病率高。
第四、不良嗜好例如长期喝酒会引起尿酸高，容易导致痛风。酒精会在体内产生乳酸影响尿酸的排泄，高尿酸还容易导致肾病发生。
第五、痛风与高血脂和糖尿病等慢性疾病也有一定关系。
总之，为了预防痛风发生一定要少吃，保持理想体重，避免肥胖。平时多吃一些富含碳水化合物的食物，可以适当喝点苏打水，每日应喝水2000-3000ml，排尿的过程可以促进尿酸排出。其次，还要多吃碱性食物有利于尿酸的排泄，少吃盐和高嘌呤类食物。
家庭医生在线
据统计，目前我国高尿酸血症患者接近1.7亿，发病率达到了13.3%，且持续上升，已成为继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”。现场痛风患病群体逐渐呈现年轻化，主要是以下这两个不好的生活习惯所导致。
工作压力大
近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。专家表示，现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
饮食大鱼大肉
痛风这个病是吃出来的，年轻人吃得太好，缺乏运动，极易引发痛风。痛风可发生在不同国家和种族，是一种富贵病，多是由于人们胡吃海喝导致的。目前，痛风人群越来越年轻，20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，其中肥胖人群最易中招。
防治两手抓
（2）不要过多地和他人进行比较，要学会面对现实;
（3）平时多喝水，多排尿;
（4）每天做点自我按摩，如对头部的太阳穴进行按摩;
（5）保持一周5次每次30分钟的身体活动;
（6）饮食上避免大吃大喝，不可过多地摄入动物内脏、海鲜和啤酒，尤其不要一边大吃火锅肉、一边喝酒。
健康时报
不爱吃蔬菜，喜欢荤菜、爱喝酒、吃火锅、大鱼大肉尿酸越来越高加重痛风，痛风患者关节长期疼痛、发热、肿胀、变形，熬夜、尿酸高自体排不出去、豆制品、啤酒嘌呤高，痛风早期是高尿酸血症 ，没有得到有效控制，才导致痛风久治不愈。只有尿酸降低，才能避免痛风发作 “禁忌食物 不能吃海鲜(大鱼大虾再见)了，不能喝啤酒(白酒也不能)了， 不能吃豆制品(豆腐豆浆油条豆芽good bye)了，不能吃酸性食物(含磷高的都算)，不能吃发物(魔芋，鸭子)，不能吃动物内脏(什么鸡胸，鸡心，脾，毛肚都是)不能喝肉汤(嘌呤极高)，不能吃菌类(我在云南什么金针菇，猴头菇，干巴菌，香菌根本停不下来好吗!!!)不能吃过多白肉(猪鸡鸭鱼)，不能吃过于油腻的东西”
大家医联医生集团
你还不知道痛风发作时疼痛是什么感觉吧，有人因为痛风疼痛嗷嗷大哭这不是开玩笑，还有的人因为痛风截肢了，这就是痛风的可怕。但是现在我们关注的话题是什么毛病会让我们患上痛风呢。
首先它是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或者因为尿酸排泄不良，而导致的血液里尿酸升高，然后，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，最后而引起的反复发作性炎性疾病。
光看上面的解释会觉得是嘌呤、尿酸导致的痛风，但其实准确来说并不是的。
因为人体内在正常情况下，尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态，体内产生过多来不及排泄，又或者尿酸排泄机制退化，在这种情况下，长期置之不理就将会引发痛风。所以尿酸等物质的代谢紊乱才是痛风的病理实质。
所以如果尿酸产生过多或者尿酸排泄不畅是引发痛风发生的机率，如何解决？
禁忌高嘌呤食物
1.酒，特别是各种粮食酿制的酒，比如米酒、番薯酒等。
2.肉汤，各种鱼肉、鸭肉、鸡肉在煮成汤以后，80%的嘌呤都在汤里。
3.内脏、动物大脑，这是高压线，痛风患者绝对不能碰。
4.大部分海鲜，比如带鱼、黄花鱼、沙丁鱼等。
每天定量排放尿液
多喝水。而且必须喝多点，这一点是非常重要的。这是你排放身体里尿酸的一个关键，但是怎么喝，也是有讲究的！不能一次喝太多，因为那样不仅不能起到调节尿酸的作用，还会直接对肾脏造成不良的影响。
这样既可以控制了尿酸的过多产生，又可以及时将尿酸排除体外，大大的降低了疾病发生的风险。
如果尿酸还一直降不下来的朋友可以尝试服用【菊苣栀子茶】，菊苣栀子茶通过菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合的联合作用起到缓解痛风，降低血清尿酸水平，抵抗痛风性关节炎。
①菊苣有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；
②栀子清热，泻火，凉血，主治血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等。现代研究发现栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用；
晓白健康养生
痛风多发于中年男性，女性仅占百分之五，近几年痛风发生有年轻化的趋势。痛风的自然病程，分为四期，具体是无症状高尿酸血症期，急性期，间歇期和慢性期。
什么坏习惯会引起痛风？
1、常饮酒
经常饮酒的人发生痛风的风险比不常饮酒人群高约百分之七十。因酒精刺激体内乳酸的合成，乳酸又会抑制肾脏排泄尿酸的功能，并且酒精还会增加体内嘌呤的合成速度，很多酒类，例如啤酒，本身在发酵过程中就会有大量嘌呤产生。
2、不规律作息
经常感觉疲劳和作息不规律的人发生痛风的风险将分别升高60%和164%！经常疲劳和作息不规律是两个相关联的因素，作息不贵导致疲劳进一步加重，从而导致机体能量不出，代谢产物堆积和机体内环境变化，同时也会影响体内尿酸代谢。
3、常吸烟
经常吸烟，包括二手烟的人发生痛风的风险，比不常吸烟人群高约百分之六十五。吸烟会加重身体负担，使免疫力降低，患痛风和高尿酸血症的风险增加。
4、饮食不规律
饮食不规律者发生痛风的危险性，将升高两倍以上，因胰岛素的分泌节奏被打乱，导致肝脏的生物钟紊乱，使肝脏的代谢功能恶化，原本作为能量被消耗的物质，现在转变为脂肪堆积在脏器的周围，内脏肥胖，而内脏性脂肪蓄积，造成了高尿酸血症的形成。
5、缺少运动
缺少运动，吃太多肉，这两条都是容易导致肥胖的原因，而身体肥胖，也是导致痛风的危险性因素。
小贴士
预防痛风，应多喝水，每日的饮水量在2000毫升以上，多饮水有利于尿酸经尿排出。另外多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜这些食品，它们的代谢产物是碱性的，尿酸易溶于碱性体液，以排出体外。
颐福来养老
我老公也是通风，他坚持每天跑步，不吃动物内脏，每天多喝水，这种病必须记住嘴，动物内脏一点都不能吃
婉拒闲聊
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悬壶微视
大家都知道是
尿酸高导致
痛风，那导致尿酸高的罪魁祸首是谁？
是食品，对！
但这食品绝非是啤酒，肉类和海产品。
为什么这样说？
医学研究表明：造成痛风的尿酸是嘌呤的最终代谢产物，体内嘌呤越多，尿酸的水平就越高，而
尿酸高会导致
很多疾病，包括痛风、高血压和心脏病等。那么，体内高水平的嘌呤从哪里来？
啤酒，肉类和海产品虽然嘌呤含量比较高，但更重要的嘌呤来源是在体内。
因为80%的尿酸是在体内制造的，
只有20%的尿酸为外源性食物制造的尿酸。
哪体内80%的尿酸在哪里产生的？
答案是........
细胞,由细胞制造出来的。
我们体内的每一个细胞都有遗传物质DNA和RNA，而嘌呤是它们的组成成分，如果把身体中所有细胞的DNA和RNA拉直连接成一条线，据说其长度要从地球到月球，再从月球到地球那么长，而其中的一半是嘌呤。
当细胞受到伤害而死亡时，这些含有嘌呤的遗传物质就被释放出来，机体然后把这些嘌呤转化成尿酸。
体内死亡的细胞越多，嘌呤释放的就越多，因此尿酸的水平就越高。
而导致细胞死亡的罪魁祸首是果糖！
果糖可抢夺细胞中所有的能量（ATP）使细胞因缺乏能量而休克死亡。
细胞死亡→释放嘌呤→制造尿酸
进入体内的果糖越多，细胞死亡的就越多，因而体内的尿酸水平就越高。
所以说导致尿酸高的罪魁祸首是精加工的果糖！
含果糖多的食品是哪些？
1.碳酸饮料
2.果汁和各种含糖饮品
3.各种点心、糖果
但水果中含有的果糖很少，不会影响体内尿酸的水平。
此外，水果中含有大量营养物质，包括维他命、抗阳化济和矿物质等，因此吃水果是没有问题的。
如何降低尿酸
的水平，保护细胞不受损伤？首先要消除导致机体
尿酸升高
的因素，例如：1.不要吃前面提到的含果糖高的食品。
2．不要吃含嘌呤高的动物食品，包括肝脏、
肾脏
、脑组织。3．避免啤酒，研究表明，啤酒可导致
尿酸升高
，特别是有啤酒肚的人尿酸更容易升高。事实上，尿酸也不一定是坏的，在正常水平下，它是非常好的
抗氧化剂
，它保护我们的心血管
系统。因此，尿酸水平过低，机体就失去了它对身体的保护作用。
但是，当尿酸水平过高时，它又是一种具有破坏性的氧化剂。
所以，除了避免上述导致
尿酸高的食品
以外，饮食中还应该做一些调整，例如：1.增加
抗氧化剂
的摄入量以帮助机体抗炎，减少细胞的死亡，同时也保护了尿酸不被氧化。研究表明，有机樱桃或浓缩樱桃汁对于降低尿酸具有很好的效果。
2．多吃蔬菜，为机体提供大量的抗炎营养物质。大量的研究证明，蔬菜中的嘌呤不会导致体内尿酸的升高。
3.多喝水，或在水中加少量海盐（太阳晒干的海盐）可促进负离子水的产生，负离子水可增加体内的碱性程度，
减少尿酸
结晶的机会，同时中和自由基，保护细胞的完整性。4.有机乳制品（奶油和酸奶）有利于降低尿酸的水平。
5.锻炼。锻炼排汗的同时可排出氢离子，增加体内碱性程度。
时说新语
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