男人總怕自己的腎不好，因為腎的好與不好，對於一個男人來說很重要，比如生兒育女，如果腎不好，會導致懷孕失敗。
男人在40歲以後，腎在走下坡路，生活裡除了奮鬥養家餬口，更多的是操心和焦慮！
最權威的自我檢測！先了解一下自己！
（1）體力活動後腰膝痠軟，特別是晚上房事上有心無力；
（2）晨起口乾口苦口臭
（3）早上經常便秘，晚上尿頻、尿急；
（4）身體發福發胖；
（5）白髮增多，掉髮嚴重，白頭屑多；
（6）面色暗沉，黑眼圈嚴重；
（7）身體怕冷，體虛頭暈；
注意：如果有4-5就是腎虛，3-4是輕微腎虛，1-2是腎虛預警！
男人腎虛2個危害 個個都要命！
腎虛的危害一、無法進行房事生活
性生活不僅能夠給人以快感而且也是男性生育的必須途徑。但是腎虛患者難以起勃，也就無法進行同房。
而且，由於不能進行同房也就不能讓精和卵細胞結合，給生育下一代帶來困難。
很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析。
腎虛的危害二、併發疾病
男性患上了腎虛不舉，多多少少都會與身體的健康有很大的關係。其中表現的就是一些慢性疾病。
造成腎虛的因素是多方面的，不健康的生理狀況、心理狀態以及不科學的生活方式都可不同程度地導致腎虛，並通過腎虛先期表現出來。
由於其特殊的預警作用，腎虛被稱為男性健康問題的交叉點。
男人怎麼健康養腎？
足部按摩：千里之行始於足下，足作為人體的一個重要部分，同時也是腎經的起始，注意足部的保暖也就是等同於養腎，另外足底的穴位晚上睡覺前可以按摩按摩可起到養腎固精的作用。
莫勞累節房事：如果身體太過勞累的話會傷氣，進行太多腦力勞動會傷血，如果夫妻生活太過頻繁還會傷精，因此不管是哪種事情一定要量力而行，這樣才可以達到養腎的效果。
食療養腎：藥補不如食補，日常生活中可以達到補腎的方法有很多種，常見的有黑芝麻、黑木耳以及黑豆、黑桑葚，這些黑色的食物可以達到不錯的補腎效果，此外，核桃、韭菜以及羊腰等等也可以達到補腎養腎的效果。
要說到補腎，其實最明顯的還是桑葚，將它做成果酒，每天1杯，55歲的男人25歲的腎！
桑葚酒其實是一種保健酒，很多人都懶於自己去動手製作桑葚酒，其實製作方法很簡單，按一比三的比例把桑葚（鮮桑葚或者桑葚幹）浸在高梁酒中，用瓷罐封好，一個月後取出就可以飲服了桑葚泡酒喝有4大功效，值得男人收藏。
桑葚酒具有提高免疫力的功效，可以抵抗疾病的入侵，防止和抵抗癌細胞的驟然來襲。
使得疾病遠離身體，做最強體魄的健康達人。和黑豆搭配在一起效果更佳，黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、調護腎臟有重要作用。
其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
如果泡酒麻煩，可以吃桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
西方醫學研究發現，桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！
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