先來了解一下這個腰椎間盤突出發病有什麼症狀？
1.前期的症狀就會出現腰痛，伴有脊柱的側彎，但是沒有出現腿痛。
2.腰會變得很脆弱，容易把腰扭傷。
3.有部分的患者在急性腰痛之後，會逐漸形成持續的慢性腰痛，尤其是在咳嗽，打噴嚏，用力排便的時候，會感覺更加痛，然後稍作休息後，這種症狀會減輕。
4.反覆的發作，每次可持續數天或數週，然後會有間歇期，但在間歇期則沒有症狀。
腰椎疼
有關於要如何醫治腰椎間盤突出，其實從醫的都一致認為主要是由於不合理的姿勢所形成的。想要治好這個病，最根本的就是要矯正不合理的姿勢。
有一種常見的方法就是倒著走，這個方式被認為是比較有效的，因為在倒走的過程中，可以有效的調整腰部的不合理姿勢，減少骨盆的前傾和腰椎的前凸，還可以鍛鍊到肌肉，可以有效的減輕這個病所帶來的疼痛感，大家可以做一下，倒著走一段時間，看一看那個疼痛感有沒有減輕。但是要注意的是，倒走的時候，要穿平的鞋，小步子的慢走。如果倒著走，感覺有點吃力的話，不妨試著光腳或者穿著平底鞋，前腳掌踩在一個約20毫米左右厚的物品，堅持直立，再堅持做一段時間，看看一下疼痛感有沒有減輕。
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大家在日常生活中還可以進行以下的鍛鍊來預防腰椎間盤突出。
1.勾腳尖，然後把腿向上抬五秒鐘，再放下來，如此循環十次，然後左右交替著做。
2.用雙手雙腳撐在床上，把臀部向上抬五到十秒鐘，然後循環十次。
3.俯臥在床上，雙臂向後伸起，再把雙腿向上抬起，停十秒，同樣也是循環十次
好啦，關於腰椎間盤突出暫時就說到這裡，大家有沒有對它有更深的認識呢，好啦，最後要請大家遠離不良的習慣哦，發病的時候要記得及時去看醫生。
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