先来了解一下这个腰椎间盘突出发病有什么症状？
1.前期的症状就会出现腰痛，伴有脊柱的侧弯，但是没有出现腿痛。
2.腰会变得很脆弱，容易把腰扭伤。
3.有部分的患者在急性腰痛之后，会逐渐形成持续的慢性腰痛，尤其是在咳嗽，打喷嚏，用力排便的时候，会感觉更加痛，然后稍作休息后，这种症状会减轻。
4.反复的发作，每次可持续数天或数周，然后会有间歇期，但在间歇期则没有症状。
腰椎疼
有关于要如何医治腰椎间盘突出，其实从医的都一致认为主要是由于不合理的姿势所形成的。想要治好这个病，最根本的就是要矫正不合理的姿势。
有一种常见的方法就是倒着走，这个方式被认为是比较有效的，因为在倒走的过程中，可以有效的调整腰部的不合理姿势，减少骨盆的前倾和腰椎的前凸，还可以锻炼到肌肉，可以有效的减轻这个病所带来的疼痛感，大家可以做一下，倒着走一段时间，看一看那个疼痛感有没有减轻。但是要注意的是，倒走的时候，要穿平的鞋，小步子的慢走。如果倒着走，感觉有点吃力的话，不妨试着光脚或者穿着平底鞋，前脚掌踩在一个约20毫米左右厚的物品，坚持直立，再坚持做一段时间，看看一下疼痛感有没有减轻。
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大家在日常生活中还可以进行以下的锻炼来预防腰椎间盘突出。
1.勾脚尖，然后把腿向上抬五秒钟，再放下来，如此循环十次，然后左右交替着做。
2.用双手双脚撑在床上，把臀部向上抬五到十秒钟，然后循环十次。
3.俯卧在床上，双臂向后伸起，再把双腿向上抬起，停十秒，同样也是循环十次
好啦，关于腰椎间盘突出暂时就说到这里，大家有没有对它有更深的认识呢，好啦，最后要请大家远离不良的习惯哦，发病的时候要记得及时去看医生。
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