如果可以，相信很多朋友都願意在空調房中度過炎炎夏日。夏天常常會有人出現中暑的情況，所以平時一定要重視這個問題。對於一些戶外工作者來說，到了夏天就需要多瞭解預防中暑的知識，一旦出現中暑現象也要懂得爭取時間做好護理措施。
衣食住行要牢記
衣：穿棉質衣物，吸汗透氣。
食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應不足。應多食瓜果、黑木耳等健腦食品，多補充水分，最好配備一些能量飲料。
住：室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，要防止感冒。
行：儘量不要在中午12點到下午三點在外行走，這段時間的溫度相對較高。
出現中暑怎麼辦?
第一：轉移到陰涼通風的位置
如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水溼透了，最好能夠換上一件乾燥的衣服。
第二：對身體降溫
應該給中暑的敷上冷毛巾，也可以用冷水或者是白酒等為其擦拭身體。也可以用電風扇對身體進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。
需要注意的是，等到中暑的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。
第三：為身體補充足夠的水分
中暑的喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解考生的症狀。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在考生的飲料中加入一點點食鹽或者是飲用蘇打水。
第四：服用藥物
通過上述的介紹，希望大家一定要注意自己的健康，如果中暑了又沒能及時處理的話，這樣引起的後果是很嚴重。所以夏天要特別注意做好預防中暑的措施。只要平時出門前注意做好上面提到的一些事項，這樣對減少出現中暑情況也是有很大的幫助。
分享到:
閱讀更多 醫藥匯通 的文章
