编者札记
一位热爱格斗的火光四射的姑娘，为什么会选择和心定气和的瑜伽？在听说“密集课程”中有一位练格斗的姑娘的时候，我就充满了兴趣。为期一个小时的采访时间中，这位充满热情的火象星座姑娘金句频出、闪光点点，为我们展现了她富有力量感的世界。
人物聚焦
被采访人：Vito Simha
泰国普吉岛：
泰虎、AKA职业拳手班：习练MMA（综合武术格斗）
泰拳、巴西柔术、Krabi-krabong短兵术
泰国清迈：
专注体能训练cross-fit、马拉松训练
香港：
2014拜师严志伟学习咏春拳
严志伟：退休的香港警察，曾任油尖旺一带缉毒、扫黄、PTU扫黑总督察
香港叶问宗师二徒弟骆耀（人称“二师兄寻桥王”）的关门弟子
广州：
2017年于中国艾扬格瑜伽学院进行Dr. K.P.Shankaran 桑卡兰博士《佛陀与西方十大哲学家》的课程学习，之后参加“密集Ⅰ”课程。
“艾扬格大师也是射手座”
我自小学习芭蕾，在人生低谷开始了MMA训练（mixed martial arts，综合武术格斗），是为了减压和宣泄情绪，在泰国老虎营进行过一段长时间的训练。
学习咏春拳一开始是因为喜欢李小龙，我的师公骆耀教过李小龙，他在香港武林辈分极高，为人高贵且低调，一生做一件事到极致，江湖上没有人不佩服，他与他的师父叶问同住了几年，练拳、生活，在师父的认同下开设了香港第2家咏春拳家庭式武馆，从1967年至今。我的师父对我言传身教，生活上、习武上，让我逐渐明白习武对中国人的意义，以礼以教养，要谦虚，要学会掩藏锋芒戾气，也要精进勇猛。
（Vito Simha和师父）
起初我对瑜伽并不了解，但我跟艾扬格大师很有缘分。我是射手座，李小龙是射手座，艾扬格大师也是射手座！还没接触艾扬格的时候，我就有一本艾扬格的《瑜伽之光》。当时觉得，他怎么能做这么多奇怪的姿势？还做得这么好！于是就跟着里面的体式做一些拉伸。后来机缘巧合在学院上了桑卡兰爷爷的哲学工作坊，看到密集学员特别认真，很受感染，就报了“密集Ⅰ”课程。
“这是一种气场的引导”
我有接触一些别的体系的瑜伽，但最喜欢的还是艾扬格瑜伽，越来越喜欢，这是一种气场的引导。我喜欢学院的老师，觉得他们很严格、很较真。子旭老师也练功夫，对瑜伽的理解十分出众，有力、刚健，引导词说得让人感动。家玉老师在上课时，哪一个地方没做到，就一直盯着你，没做到就不走。艾扬格瑜伽不是只给你一个外在安抚，而是来真东西。
基础体式对我十分有帮助，即使每天只是练练山式、三角伸展式，如果你能百分之百按照老师的指令去做，去收紧，深度和稳定度都会不一样，比超负荷地做一些高难体式更对、更有张弛。
“世界上最好的东西，都是最朴实无华的”
开始练瑜伽后，我买了艾扬格所有的书。他的每一个视频我都看，坐在第一排看。他每天坚持练三个小时，他说：“当我停止练习的时候，我就停止教授。”他的自律、他心中的慈悲，我非常非常认可。这是我可以把自己全心交给他的体系的原因。
如果要考艾扬格体系认证，要花几十年的时间。就算是最基础的证也要好几年。它不是速成班，进来之后把套路教给你，你打得好不好就是你自己的事情了。你以为懂了，你还是不懂。当你刻意地去练习，不断修正深挖，能发现很多平时没有意识到的东西。
现在的世界，周遭的一切都非常快。虽然我能跟上这种节奏，但为什么要这么浮躁呢？这个时代不断地去刺激人的神经，给你好玩的，给你诱惑的。两天一个速成班，80天塑形，追逐着外在的东西，能学到什么呢？我发现
世界上最好的东西，都是最朴实无华的。艾扬格也好，桑卡兰爷爷也好，我的师父也好。没有包着一个漂亮的外壳，但就是非常有力量，非常动人。“我要控制内心的那头野兽”
瑜伽对我的改变非常大。这种改变有疗愈上的，之前打拳，我的脖子、颈部肌肉会变粗。右肩结构也会突出。在上密集课的这段时间内，我这些地方全都进去了。
除此之外，还有内在的一些变化。我发现制伏外在的敌军是没有意义的，最重要的是调伏自己的身心。瑜伽给我的启示就是：我要控制内心的那一头野兽。这头野兽很有激情，很狂野，他能把我带到很远的地方。但他同时也可以把我毁灭。那要如何控制它呢？格斗可以给我带来很大的力量，但往深处走的话，就控制不到了。
密集Ⅰ之前，我也会保持每天的训练，给自己制定一个交叉循环训练的方式。做完后体型、状态会很好，但还是一种粗糙的状态。现在Guru的瑜伽科学已经融入到了我的每日习练中，虽然每天习练只有一个半小时，但我会有意识地感受自己的身体，感觉自己24小时都在练瑜伽。
当你更深入地练习，你还是在这个世界，还是在这个宇宙之中。但你体会到的东西好像不一样了。它更美妙、更和谐，你可以抓住你想要的片段，你可以塑造你的时间、你的未来。
你的重力要够，外面信息这么多，你不能被撞飞了。你有自己的判断，有自己的节奏。感谢密集学员Vito Simha的分享。艾扬格大师曾说：“每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。”瑜伽是自我对话的一个契机，你不但能从中体察身体状态，更能从中感知到情绪和灵魂。
瑜伽对你的情绪有怎样的影响呢？欢迎你留言告诉我们哦~
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